军体拳第一套
听到军体拳第一套的口令后两脚尖迅速靠拢,大臂与身体呈30°斜向下位于身体两侧,双手握打虎拳,拳眼朝向自己,头向左摆45°,双眼瞪大 。
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二
格斗准备
右脚朝右侧呈马步,左右手胸前交叉后左大臂水平,与小臂120°夹角,拳眼冲自己,右手护裆 。
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三
1、弓步冲拳
身体左转变为左弓步,右腿小滑步摆出,左手抓拉后呈全拳收于腰际,拳心朝上,右手旋转出直拳,拳心向下 。
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2、穿喉弹踢
右脚蹬地向前弹踢后收于左膝盖内侧,脚尖自然下垂,同时左手成刀手冲正前方,大臂水平,与小臂呈120°夹角,右拳迅速收于腰际,拳心向上,目视前方 。
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3、马步横打
右腿向前迈出站定迅速左转成马步,左手迅速抓拉握拳收于腰际,右拳上勾横打呈水平,腕余约与眉同高 。
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4、内搏下勾
变左弓步右肘左勾内搏,后迅速转体为右弓步左腿滑步摆出,左拳做勾拳位于身体前侧,右拳拳心向后格挡在外 。
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5、交错侧踹
左脚上步右转体外蹬收腿站定,左手握拳护于右大腿外侧,右拳护太阳穴,目视左下侧 。
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6、外格横勾
左腿向左上步转体为左弓步,右拳向上格挡甩手身后,拳心向后,左拳左勾拳向上,约与眉同高 。
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7、反击勾踢
右腿上步向内勾踢着定于脚尖处,同时左拳以勾拳击出位与身体前侧,右拳甩向身后,拳心向后 。
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8、转身别臂
先出右腿连续向前迈进两步,同时左手抓右手腕部,右手虎口张开顺势,转体并将双手从头顶划过,压掌置于膝盖上方 。
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9、虚步砍肋
右腿收回成虚步,与左脚尖平齐,脚尖点地,同时两手变掌,两臂打直斜向上45°举起,掌心向上,随即肘部收于腰际,小臂水平,两腿微弯 。
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10、弹裆顶肘
右腿提膝做弹踢后成右弓步,左手立掌推右拳将右肘冲出,重心右移,目视右侧 。
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11、反弹侧击
右拳向右弹出,左手变掌置于右腋下顺右臂向外滑出变拳收于腰际,右拳向右侧旋转冲出;同时右腿向右侧迈出,随即变为马步,目视右拳方向 。
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12、弓步靠掌
右脚收回置于左脚前侧,二次后撤置于右脚后,右脚随即向右前踏步呈右弓步,同时两掌根部相靠,左手上,右手下,向前下方靠掌置于膝盖上方 。
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13、上步砸肘
右腿向右前方上步蹬地朝左下蹲,上体正直,重心下压左拳抓拉收于腰际,右拳拳心向上,小臂水平,肘部下砸,置于身体前侧 。
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