母乳妈妈如何下奶，如何让奶水源源不断？ _下奶食谱

超厉害的下奶汤！每天产奶1200ml，奶水少奶水稀再见！
我生完宝宝后，就奶水很少的类型，那时刚做妈妈啥也不懂，就每天生气啥的，奶水就更少了，老公每天都开导我，家里人也比较忙没空照顾我，后面就大家意见请个月嫂来。
月嫂来了，感觉像是陪伴我的一个朋友吧，每天待在一起，对我和宝宝都不错，尤其是每天煮的下奶汤我很喜欢喝，因为都是清淡不油腻的，终于和那些油腻的汤水说再见了。喝了月嫂的下奶汤，奶水开始变多变浓了，不会那么稀了，慢慢的每天的量多到宝宝都吃不完，虽然有点浪费，但是真的开心~
奶水少奶水稀的宝妈可以试试这些下奶汤食谱~
【母乳妈妈如何下奶，如何让奶水源源不断？】鸡蛋红枣汤
食材：鸡蛋、红枣、酒酿、枸杞、红糖
做法：锅里放好水了，先放红糖枸杞红枣熬成红糖水，再放入酒酿、鸡蛋继续烧开，即可。
鸡蛋的营养就不用说了，还有其他食材的配合，喝这个有补气血，帮助恢复的作用。
豌豆蛋白粉
食材：粉两勺、牛奶一盒
做法：拿牛奶温热好后放入两勺粉进去搅拌好，即可。
能促进通乳下奶，补充流失的蛋白质，从而也能提高奶水的质量，奶水变得更浓点，加上是0脂肪不含糖的，一直喝我也没有发胖。
五红汤
食材：红枣、红皮花生、红糖、枸杞、红豆
做法：红豆、花生提前一晚就泡冷水，隔天后就一起放锅里煮1小时这样，即可。
能补气血，促进产后身体的恢复，气血充足了对下奶也是有好处的。
吃对了食物，奶水就多了，当然，平时月嫂也会让我多保持好的心情，睡觉每天要多睡，勤让宝宝吸，之类的，坚持下来，奶水就很多了，其实也不难，只是之前没找到方法吧，还好找对了月嫂！小声说一句，喝这些汤水，我没有发胖噢嘻嘻，低热量又下奶，真的喜欢~

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