苹果吃对2时机 就能让避免肥胖
1.时机一、用餐前吃半颗苹果 ， 可以增加一些饱足感 ， 而减少过度大餐进食量 。
2.时机二、餐后1小时吃半颗苹果 ， 可以避免嘴馋或肚子饿而吃进过多零嘴、点心 。
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