酸奶中乳酸菌,促进肠胃蠕动,使肠道的酸性增加,可以抑制肠道腐败细菌的增长 。把酸奶制作成美味的食谱,不仅仅能减肥还能补充身体营养物质 。下面让我们的营养师推荐三款酸奶混搭减肥食谱,美味养颜还治疗便秘!
酸奶炼乳减肥法
材料:酸奶150ml,炼乳2汤匙 。
用法:搅拌均匀,每天餐后1小时食用,一天3次 。
Tips:调配饮品时可多制一些,每晚沐浴过后,将其涂在胸部,顺时针逆时针交替按摩 。最少15分钟,以胸部感觉发热为好 。还有很好的丰胸效果 。
酸奶青木瓜减肥法
材料:酸奶150ml、2匙炼乳、青木瓜汁适量 。
用法:当晚餐食用,一天1次 。
Tips:青木瓜的木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪,及时把多余脂肪排出体外,去除赘肉、缩小肥大细胞、促进新陈代谢,从而达到减肥目的 。
酸奶燕麦减肥法
材料:酸奶200ml、燕麦1碗
用法:搅拌均匀,当早、午、晚餐食用,一天3次 。
Tips:燕麦含有丰富的B族维生素、膳食纤维和矿物质,有利于生理功能的调节及加快新陈代谢速度,降脂降压,清热通便,对减肥有益 。
【酸奶耍花样 混搭瘦身High】温馨提示:选择酸奶的时候,要尽量选择脱脂或低脂酸奶(脂肪含量1.0-1.5%) 。虽然味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚,可热量很低,不会使热量在体内很快堆积而发胖 。
以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇专业性较强的问题(如:疾病、健康、理财等),还请咨询专业人士给予相关指导!
「辽宁龙网」www.liaoninglong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助:- 酸奶加点盐这个减肥法效果不一般
- 睡前喝酸奶的功效与作用 睡前喝酸奶的好处
- 如何快速分手:情侣花样作死的9个瞬间
- 小小一杯酸奶 30天让你变深V
- 酸奶多喝不一定减肥 4个酸奶常识要知道
- 酸奶的热量 酸奶的热量是多少大卡
- 嫁给哪几个生肖男好命 花样繁多快乐不断
- 原味酸奶PK果肉酸奶 到底谁更减肥
- 酸奶可以减肥吗 酸奶的功效与作用
- 花样“拌”夏,美味加倍【凉拌鸡丝】的做法-咸鲜味拌菜谱