首先让我们把双手合十在胸前 。我们已经知道了心经是从腋窝的位置开始发出来,然后走小指的位置,所以我们要锻炼好这一段路线 。把手背翻过来,让两个手的小指勾在一起,然后吸气,双手从内往外向上伸展,充分地伸展向天空,这个动作能很好地打开腋窝 。勾住小指来拉伸到中间这一段心经的位置,这是吸气的过程 。注意这个过程中要均匀地吸气,一定要保持深长 。当吸到极限的时候,再慢慢地呼气往回收,逐渐地按照原来的路线收回来,重新合十在胸前 。
这样的动作大概做上五到十遍就可以很好的通畅心经,保养心脏,在夏至这一段时间有空就要做一做 。夏至以后经常去按摩两个穴位,一个在腋窝位置的极泉穴,一个在掌根位置的神门穴,然后做手少阴式疏通心经,在夏至是一个很不错的养生方法 。
夏至防暑清热有技巧
夏天怎样清热祛痘
对夏至我们一定要有一个清晰的认识,第一件功课是要养心,因为夏至的炎热对心脏不利,所以一到夏天,天气热的时候我们普遍会有一些心慌、胸闷的症状,所以要养心,要通心经 。接下来还要注意防暑清热,因为暑热天气,很多人在这段时间会出现一些苦夏症状 。天气炎热之下,如果饮食再不注意,生活没有规律,很容易导致虚火、虚热,会让人很不舒服 。虚火表现在哪里呢?首先在年轻人身上,最容易表现出来的症状是额头上会长一些痘痘,一些小疙瘩 。额头对应着心脏,所以额头有痘往往反映心火比较大 。典型的症状还有舌头,如果舌尖比较红,也代表人的内在心火、内热比较重,这种情况下我们往往会浮躁、烦热,甚至失眠 。
如果出现这种状态的话,一定要做好清热解暑的功课 。在这里推荐一款不错的解暑饮料,大家不妨尝试一下 。其实很简单,材料就是我们最常见到的西瓜皮 。把西瓜的绿皮,记住不是西瓜的肉,是西瓜最外层的绿皮,用小刀刮下来,这叫西青 。把西青加薄荷、莲子心放在一起来泡水喝,就是非常清爽、清热解暑的西青三脆解暑茶 。这是一款非常适合夏天喝的凉茶 。如果发现自己最近比较烦燥,额头长很多痘痘,还有舌头比较红,这种状态就可以泡这款茶喝一喝,清理内热 。
夏天中暑怎样拍打
夏至这段时间气温已经很高了,我们外出时如果不注意防护,很容易被晒到,容易中暑 。那要怎样避免中暑呢?每次在外出回来以后,我们可以用清水去拍打身体,从而有效地把人体的热量降下来 。
【夏至时节宜养心 夏至360°全面保养】要拍打的第一个窝就是肘窝,它对应的是人的心肺经络的位置 。第二个窝就是腋窝,这里是心经的发源地 。还有是肩窝,在肩膀前侧这个位置是肺经的位置,拍打这个位置能去肺火 。再有就是膝盖窝 。夏至附近,大家每天从炎热的太阳底下回来,就可以拿清水轻轻地拍以上这几个窝的位置 。每个窝拍上一两百遍,直到把它拍得发红、发热为止,就可以把内在的一些热气给宣泄出来 。这是比较不错的一个方法 。在这段时间如果感觉到很热,大家可以试一试 。
以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇专业性较强的问题(如:疾病、健康、理财等),还请咨询专业人士给予相关指导!
「辽宁龙网」www.liaoninglong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助:- 夏至养生吃什么 5种清热食材让你越吃越健康
- 图 衙前庙后不宜 挑选住宅的通俗家居风水
- 教你手工便宜猫咪的新年礼品
- 属龙的孩子取名有什么适宜的字
- 新公司起名三个字吉利大气的 取名宜用字
- 饿火命取什么名字适宜 饿火命取名技巧
- 开春复工,正是美白抗氧化好时节
- 沙参炖鸡什么人不能喝?4种不宜饮用沙参炖鸡的人群
- 党参什么人不适合吃 哪些人不宜吃党参
- 榴莲超市才19块多好便宜,榴莲怎么挑才能挑到多肉又好吃的呢?