柿子吃多了会怎么样柿子一天吃几个合适 _柿子一天吃几个合适

柿子作为一种营养丰富的水果，口感也是很不错的，果实非常柔软。然而尽管柿子味道非常可口，但食用过多还是会出现一些健康问题的。下面我们就来看看柿子吃多了会怎么样。

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柿子吃多了会怎么样
1.影响食欲
由于柿子中糖分的含量较高，而且大多都是容易被消化吸收的单糖和双糖，所以一次吃太多柿子会使人体吸收的糖分过多，产生饱腹感，影响食欲。
2.引起糖尿病
柿子中因含10.8%的糖类而且大多是简单的双糖和多糖，如蔗糖、果糖、葡萄糖。因此吃后很容易被人体吸收消化，从而使血糖升高。对于有糖尿病的病人而言，尤其是血糖控制不佳者更是有害。

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3.影响钙矿物质的吸收
【柿子吃多了会怎么样柿子一天吃几个合适】柿子中大量的鞣酸物质会在胃酸的作用下与其他食物中的钙、锌、镁、铁等矿物质凝结成大小不等的块状，不被人体所吸收，会出现相反的效果，使这些营养素不被吸收，造成矿物质缺失。
4.导致结石
柿子含有较多的果胶和鞣酸，它们与胃酸相遇后会产生凝结反应，形成凝块，这些凝块滞留在胃中就会导致胃结石，阻塞肠道。还会引起腹痛腹泻、恶心呕吐的症状。
5.肠胃功能紊乱
柿子如果摄入的过多就会引起肠道功能的缭乱，对肠胃是存在刺激的，可能会出现呕吐、反胃、反酸的情况，这种情况建议选择中药进行调理。

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柿子一天吃几个合适
柿子中的鞣酸能与食物中的钙、锌、镁、铁等矿物质形成不能被人体吸收的化合物，使这些营养素不能被利用，故而多吃柿子容易导致这些矿物质缺乏。又因为柿子中含糖较多，所以人们吃柿子比吃同样数量的苹果、生梨更有饱腹感，从而会影响食欲，并减少正餐的摄入。一般认为，不在空腹的情况下，每次吃柿子不超过200克为宜。
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