薏米是一种在日常生活中很常见的食材 , 能够煮汤也能够泡茶 。薏米有着很好的祛湿效果 , 非常适合体内湿气重的朋友食用 , 那么薏米怎么吃最除湿呢?
薏米怎么吃最除湿
1、枇杷叶薏米粥
食材:枇杷60克 , 枇杷叶10克 , 薏米500克
做法:先将枇杷洗干净去核 , 并且将枇杷叶切成碎 , 然后将枇杷叶放入锅中煎煮出汁后加入薏米 , 等薏米煮熟以后加入枇杷即可 。
功效:枇杷叶薏米粥不仅能够健脾祛湿 , 还有清肺化痰、和胃止呕的作用 。
2、山药薏米粥
文章插图
【薏米祛湿食谱 薏米怎么吃最除湿】食材:山药 , 薏米 , 莲子 , 小米
做法:将所有食材一起放入锅中煮粥 , 煮熟以后可以根据自己的口味适量加入少量白糖即可 。
功效:山药薏米粥有健脾益气的功效 , 对于脾虚导致的食欲不振、四肢无力、腹胀、大便糖稀、虚胖等病症有一定的改善效果 。
3、茯苓芡实薏米粥
食材:茯苓、芡实、薏米
做法:将所有食材洗干净以后放入锅中并加入适量清水 , 等大火将水煮沸以后改为小火 , 煮熟以后适量加入少许白糖即可 。
功效:茯苓芡实薏米粥有健脾祛湿、利水利尿、消肿的作用 , 同时对于脾虚导致的肥胖有一定的辅助减肥作用 。
结语:薏米怎么吃最除湿 , 薏米按照以上三种方法使用都有很好的祛湿效果 。薏米祛湿的食谱在制作上比较简单 , 因此体内湿气重的朋友都能够尝试一下 , 尽快去除体内湿气 , 以免影响身体健康 。
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