怀孕初期吐的厉害吃什么可以缓解孕吐吃什么缓解 _吐的厉害

由于孕激素的增高，怀孕初期都会出现孕吐的现象，孕吐根据不同人的体质会有不同的程度反映，有些人孕吐情况比较轻时间短，很快就会度过，但有些人孕吐情况比较严重时间比较长，那么怀孕初期吐的厉害吃什么可以缓解呢？接下来就为大家介绍。

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怀孕初期吐的厉害吃什么可以缓解
1.菜花
菜花中含量丰富的维生素C，特别是绿色的菜花，其维生素C的含量比普通菜花更丰富，堪称维生素的“仓库” 。菜花有开胃消食、化滞消积之功效，可减少孕期反应。
2.苹果
苹果富含蛋白质、纤维素、柠檬酸、各类维生素和矿物质等营养成分，有生津润肺、健脾益胃、养心之功效。苹果作为一种碱性食物，可以预防因过度呕吐而出现的酸中毒。产妇在妊娠期间体内锌元素充足，分娩时快，且顺利，而吃苹果可以帮助补锌，所以孕妇吃苹果有利于分娩。

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3.梅脯
梅子果脯中含有丰富的铁、膳食纤维及各种维生素，营养均衡，当孕吐严重吃不下东西的时候，可以适当使用梅脯来改善胃口，还可以补充多种营养物质。
4.柠檬
酸味食物能刺激胃酸分泌，增加食欲。柠檬富含维生素C，有健脾消化之效，也可缓解孕吐，又可补充维生素和矿物质。
5.核桃
核桃含有丰富的膳食纤维，可以有效预防孕妇便秘，还能够缓解孕妇孕吐反应。另外，核桃含有不饱和脂肪酸和矿物质丰富，有利于胎儿智力发育。核桃含有丰富的蛋白质，脂肪，矿物质等营养成分，能够提高妈妈的身体免疫力，增强孕妈体质。

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6.豆腐
豆腐中含有孕初期大量需要的营养素蛋白质，基本所有豆制品中都含有站长统计优质蛋白质。孕初期孕妇容易出现孕吐的症状，可适当食用冷豆腐来缓解症状。
7.酸奶
酸奶中含有孕期需要大量摄入的钙质，而强烈的酸味也能让有孕吐的孕妇更易接受，而其中含有的乳酸菌还能够为不少孕妇解决孕期便秘的困扰。
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