吃生姜御寒暖身排毒气 冬季减肥很容易

吃生姜可增强消化功能,消除腹胀、腹泻、腹痛等问题,冬季吃生姜可促进血液循环,带出体内毒素和寒气 。另外,它还是减肥能手,其含有的姜辣素可促进消耗卡路里,一日三餐都吃生姜减肥,不但暖身还使新陈代谢活跃起来 。飞华健康网为你推荐几款由生姜制成的美食,虽然生姜口感辛辣,但与其他美食搭配,口感便得到提升,这也是吃生姜减肥的小妙招 。
吃生姜御寒暖身排毒气冬季减肥很容易一、洋食派生姜减肥食谱
首先我们先来制作蜜糖姜片,准备40克生姜和100克蜂蜜,将生姜洗净后削皮切薄片,放入密封的玻璃器皿中,注入蜂蜜浸泡半天即可 。
1.蜜姜面包(201卡)
将切片面包放在平底锅中烤3-4分钟,然后用蜜糖姜片涂抹在表面来吃 。
2.蜜姜酸奶苹果(172卡)
将苹果洗净切开一块一块,保留果皮,放在耐热容器中,然后淋上蜜糖姜片混合,放入微波炉中加热2分钟后取出,再淋上无糖酸奶即可 。
3.姜片蜜糖水(42卡)
在杯中放入1勺蜜糖姜片,然后注入200毫升的热水混合即可 。
【吃生姜御寒暖身排毒气 冬季减肥很容易】4.蜜姜牛奶(169卡)
将200毫升的牛奶倒入杯中,放入微波炉加热2分钟后取出,加入1勺蜜糖姜片后混合即可 。
吃生姜御寒暖身排毒气冬季减肥很容易二、生姜减肥美食
1.姜酱汇豆腐(80卡)
材料:味噌100克、姜末2勺、砂糖2勺、料酒2勺、豆腐半块、葱花和芝麻油适量 。
将味噌、姜末、砂糖和料酒放入碗中,用勺子充分搅拌混合后做成姜酱,可放于冰箱中保存1个月 。将豆腐切成小块,用水稍微焯一下后捞起放在碟上,将姜酱放于豆腐上,加点葱花和芝麻油即可 。
2.姜末味噌汤(52卡)
材料:味噌90克、姜末2勺、鲣鱼碎8克、豆芽50克、水150毫升、七味辣椒粉适量 。
味噌、姜末、鲣鱼碎放在碗中混合后可放于冰箱中保存1周 。将1勺的姜末味噌、豆芽和水放到耐热容器中,用微波炉加热2-3分钟,撒上七味辣椒粉完成 。
以上是为大家推荐的生姜饮食搭配方式,除了这些吃生姜减肥还有这些方式,生姜红茶、姜丝米饭都是不错的选择,生姜红茶最为常见,冬季御寒,促进血液循环,还可预防感冒 。为了增加口感,我们还可以依照个人口味调配黑糖或蜂蜜 。
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