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女人吃什么可以去除皱纹呢?其实,饮食调理肌肤的方式,在很早以前的时候,就被女性朋友们所重视了,那么下面我就来介绍一下能够吃掉女性皱纹的5粥美食粥 。
1、桑椹葡萄粥
原料:桑椹子、白糖各30克,葡萄干10克,薏苡仁20克,粳米50克 。
制法:将桑椹子、薏苡仁洗净,用冷水浸泡数小时 。淘洗净粳米,置铁锅中,加桑椹子、薏苡仁及浸泡水,加葡萄干,先用旺火煮开,再改用小火煨粥,粥
成时加入白糖,拌匀 。
服法:每日1剂,早晚各1次 。
功效:滋阴补肾,健脾利湿,丰肌泽肤 。适应症:适用于身体虚弱,体瘦而皮肤皱纹多、不光洁者 。
2、薏苡仁山药粥
原料:薏苡仁、淮山药各30克,大枣12枚,小米100克,白糖20克 。
制法:将大枣洗净去核,切细条;将淮山药研成细末;将小米洗净置于沙锅中,加入大枣、薏苡仁、淮山药末及适量水,文火煨粥,粥成时加入白糖拌匀即可 。
功效:健脾和胃,益气悦肤,清利湿热 。适应症:适用于脾胃两虚而颜面多皱者,以及脾胃功能较差的中老年人 。
3、大枣白合粥
原料:大枣12枚,小麦仁60克,甘草(干品)、百合(干品)各10克,红糖30克 。
制法:将甘草、白合洗净,共煎汁;洗净大枣、小麦仁 。将大枣、小麦仁、药汁及红糖一起放在沙锅内,同煮成粥 。
服法:趁热食用,每日1~2次 。
功效:益气健脾,宁心安神,除烦润肤 。久用,可改善不良情绪,增进食欲及使皮肤红润细白,还可防止皮肤衰老,减少皮肤皱纹 。
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4、香蕉奶糊
原料:香蕉6个,淡奶250克,麦片200克,葡萄干100克 。
制法:将以上诸味入锅用文火煮好,再加点蜂蜜调味即成 。
服法:早晚各吃100克 。功效:润肤去皱 。
5、薏苡仁莲子百合粥
原料:薏苡仁20克,百合5克,莲子6克,枸杞子、冬瓜仁、甜杏仁粉各10克,大米100克 。
制法:将薏苡仁、莲子放碗内,加水适量置蒸锅蒸熟,再与洗净的百合、枸杞子、大米同煮粥,粥熟后调入冬瓜仁、杏仁粉再煮片刻即可 。
服法:每日服2次,早晚空腹食用 。功效:美肤去皱,光泽皮肤,美肤驻颜 。
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祛皱饮食
1、橘子
将桔子连皮捣烂,浸入酒精,加以适量蜜糖,放一周后取出使用,有润滑皮肤及去除皱纹的功效 。[1]
2、香蕉
香蕉捣烂后,加半汤匙橄榄油,搅拦均匀、搅细,涂在脸上有利于去皱 。[1]
4、西瓜
西瓜皮用清水洗净后擦面,然后用清水冲洗净,可以使皮肤清爽润滑 。[1]
5、黑枸杞:汇然优
【美容抗衰老的粥】每天喝黑枸杞泡水,防止皮肤皱纹的提早生 。
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