【怎么用红薯减肥?】小时候觉得红薯是冬季特产,在寒冷的大街上手捧热乎乎的红薯,好像全身都暖和了起来 。红薯不但能给我们留下温暖的记忆,还有助于减肥排毒 。这次来为大家推荐几款红薯粥的做法,口味香甜,制作简单 。红薯含有大量膳食纤维,热量又特别低,所以多吃也不胖,可蒸饭、煮粥或制作成各种小零食,同样喜欢红薯的你就来看看下面这几款红薯粥的做法吧 。
红薯粥
材料:红薯、大米和糯米
做法:
把大米和糯米洗净沥干,红薯去皮洗净切块;
在锅内加入适量的水,用大火煮开,然后倒入大米和糯米煮;
待半个小时后把红薯块放入锅内,用小火继续熬煮熟即可 。
红薯粥的饱腹感极强,作为早餐非常合适 。
姜汁红薯汤材料:红薯、生姜
做法:
红枣放在水中浸泡一段时间,然后捞出沥干备用;
生姜切片,红薯去皮洗净切块 。在锅内加入适量的水,把红枣和姜片放入熬开;
放入红薯块,继续煮熟即可 。
姜汁红薯汤可以加速身体的血液循环,提高新陈代谢的效率,促进减肥 。
水果红薯泥材料:红薯、牛奶、奇异果
做法:
红薯去皮洗净切块,放入蒸锅中蒸熟,搅拌成泥状;
在红薯泥中倒入适量的牛奶和蜂蜜,然后搅拌均匀;
把奇异果肉放在一个碗里,然后把搅拌均匀地瓜泥放入碗中压实 。接着倒扣在盘子中,这样就做成美味又好看的红薯泥了 。
红薯玉米粒材料:红薯、玉米
做法:
玉米剥粒洗净,然后放入沸水里焯一下;
红薯去皮洗净,切成小丁,枸杞在清水中泡发备用;
在锅中倒油,待油烧热后倒入红薯丁翻炒成金黄色,立即捞出;
倒入玉米粒和青椒丁继续翻炒,接着再倒入红薯枸杞翻炒即可 。
以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇专业性较强的问题(如:疾病、健康、理财等),还请咨询专业人士给予相关指导!
「辽宁龙网」www.liaoninglong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助:- 吃货答疑 要怎么吃零食才不会发胖
- 男不生正月女不生腊月是什么意思 一生命运怎么样
- 霍思燕以前很平,她是怎么丰胸的啊?
- 药的英语单词怎么读?
- 女人撒娇说明什么意思 女生怎么对男生撒娇
- 相亲之后怎么确定关系 相亲后多久确定关系合适
- 表白需要准备什么 喜欢一个女孩怎么表白
- 暗黑3猎魔人技能怎么搭配,不洁多重流全方位介绍?
- 怎么从聊天看出对方是否喜欢你 如何判断对方是喜欢还是聊骚
- 男人对你不上心的表现有哪些 怎么试探一个男人是否喜欢你