怎么用红薯减肥?

【怎么用红薯减肥?】小时候觉得红薯是冬季特产,在寒冷的大街上手捧热乎乎的红薯,好像全身都暖和了起来 。红薯不但能给我们留下温暖的记忆,还有助于减肥排毒 。这次来为大家推荐几款红薯粥的做法,口味香甜,制作简单 。红薯含有大量膳食纤维,热量又特别低,所以多吃也不胖,可蒸饭、煮粥或制作成各种小零食,同样喜欢红薯的你就来看看下面这几款红薯粥的做法吧 。
红薯粥
材料:红薯、大米和糯米
做法:
把大米和糯米洗净沥干,红薯去皮洗净切块;
在锅内加入适量的水,用大火煮开,然后倒入大米和糯米煮;
待半个小时后把红薯块放入锅内,用小火继续熬煮熟即可 。
红薯粥的饱腹感极强,作为早餐非常合适 。
姜汁红薯汤材料:红薯、生姜
做法:
红枣放在水中浸泡一段时间,然后捞出沥干备用;
生姜切片,红薯去皮洗净切块 。在锅内加入适量的水,把红枣和姜片放入熬开;
放入红薯块,继续煮熟即可 。
姜汁红薯汤可以加速身体的血液循环,提高新陈代谢的效率,促进减肥 。
水果红薯泥材料:红薯、牛奶、奇异果
做法:
红薯去皮洗净切块,放入蒸锅中蒸熟,搅拌成泥状;
在红薯泥中倒入适量的牛奶和蜂蜜,然后搅拌均匀;
把奇异果肉放在一个碗里,然后把搅拌均匀地瓜泥放入碗中压实 。接着倒扣在盘子中,这样就做成美味又好看的红薯泥了 。
红薯玉米粒材料:红薯、玉米
做法:
玉米剥粒洗净,然后放入沸水里焯一下;
红薯去皮洗净,切成小丁,枸杞在清水中泡发备用;
在锅中倒油,待油烧热后倒入红薯丁翻炒成金黄色,立即捞出;
倒入玉米粒和青椒丁继续翻炒,接着再倒入红薯枸杞翻炒即可 。


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