宿醉后第二天怎么缓解?7大妙招快速神清气爽

对于现代人来说,喝酒几乎是不可避免的,尤其是很多男性娱乐聚会,经常会有宿醉 。那么第二天如何解酒呢?比如可以吃土豆,多喝水,喝粥,喝肉汤等等 。本文将介绍一些缓解宿醉疼痛的方法 。
宿醉后第二天怎么缓解
【宿醉后第二天怎么缓解?7大妙招快速神清气爽】1、大量饮水
大部分人宿醉后的第一反应就是喉咙干、声音嘶哑,然后就是伴随着不同程度的头痛症状 。口干舌燥肯定是因为缺水,而头痛的原因同样是因为缺水,只不过是因为大脑缺水 。这是因为短时间内大量饮酒会导致人排尿次数增加,但并没有摄入那么多的水分,这就导致了身体各部位都会是一个缺水的状态 。所以缓解这些问题最好最快捷的方式,就是饮水 。同时大量饮水促进排尿,也能帮助酒精尽快从体内呆代谢出去 。
2、进食小米粥
宿醉会导致人的消化系统出现紊乱,所以一般来说醉酒的人会不想进食 。但无论是从对胃肠道的保护还是从补充能量的角度来说,宿醉后进食都是很有必要的 。但这种时刻不适合突然进食一些刺激性的、难以消化的食物,最好的选择就是喝一些清粥’小米粥之类的 。况且小米本身也有很好的养胃功效,所以小米粥能够修复受损胃黏膜,也能补充元气 。
3、吃点水果

宿醉后第二天怎么缓解?7大妙招快速神清气爽

文章插图
水果中富含大量的维生素族群,无论是维生素C还是维生素B族,而恰好这些维生素族群又是酒精分解代谢非常好的催化剂,所以宿醉后吃一些水果能够帮助酒精代谢挥发掉,对尽快恢复清醒有很好的效果 。而且水果中的营养素,尤其是柑橘和西瓜,对肝脏也能起到一定程度的保护作用 。
4、补充电解质
喝酒之后腹胀会导致人产生想排尿的错觉,所以上厕所的次数会增加,这样一来身体中的水分和电解质都会大量流失,身体状态就会很差,所以宿醉后除了补充水分和糖分以外,还要适当的补充电解质 。可以饮用淡盐水或者是一些电解质饮料之类 。
5、土豆和香蕉
对于宿醉后的头痛,除了补水之外,还有一点就是身体内电解质流失导致钾元素的缺乏引起的头痛,所以这时候可以吃一些富含钾元素的食物来补充钾元素,当中土豆、香蕉都是钾元素比较高的食物,相比之下土豆要更高一些 。
6、进食贝类
贝类食物通常情况下来讲都是非常鲜美的,所以对于宿醉后缺乏食欲的人来说,是比较能够引起食用欲望的 。另外贝类食材含有丰富的维生素和牛磺酸,维生素对肝脏有修复作用,而牛磺酸能够与胆汁酸相结合,这对活化肝脏的解毒功能有很好的效果,也就能够加速酒精代谢,减轻宿醉症状 。
7、泡热水澡
宿醉后身体通常会处于一个特别疲惫的状态,而且头昏脑涨,这个时候要想舒服一些,泡个热水澡是相当不错的选择 。泡澡不仅能够舒缓身体肌肉、加速血液循环促进酒精的代谢排出,而且泡澡的时候加一些精油的话,对于放松紧绷的神经效果非常好,有利于尽快重振精神 。
结语:那么关于宿醉后第二天怎么缓解文章就给大家介绍了这么几种方式,无论是经常饮酒还是不常喝酒的人都可以了解一下,以备不时之需 。平时喝酒的时候还是要注意控制量,不要过度饮酒 。


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