冬季皮肤保健保湿最重要,防燥防寒保护皮肤

一、滋润和防燥 。
冬天洗澡时有四忌:忌勤洗,忌水过热,忌揉搓过度,忌用碱性肥皂 。不然,很容易破坏原本在皮肤表层不多的脂质,让皮肤更加干燥,因此也更容易发痒,干裂 。沐浴次数宜为一周1~2次 。洗完澡后可以抹一些甘草,止痒霜,润肤膏等等,保持皮肤湿润,防止皮肤表层干燥,脱落 。

冬季皮肤保健保湿最重要,防燥防寒保护皮肤

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二、保温防寒 。
冬天温度低,皮肤很容易暴露在阳光下,如手、头、颈等 。其他如脚部也容易冻伤,所以要注意这些部位的防寒保暖,可以围围巾,戴手套,戴耳套,穿棉鞋等,也可以随时擦拭双手和耳朵,适时垫脚,做运动 。切记穿湿衣服、鞋袜子,同时,手洗后擦干脸即可出门 。
三、避免使用劣质化妆品 。
次品化妆品由于质地不纯或含铅多,会对皮肤产生毒性作用 。也有化妆品含有某些致敏性香料,有些人用后会过敏,甚至于使色素增加 。这些,都易对皮肤造成伤害 。冬天,在皮脂较少的情况下,危害更大 。
【冬季皮肤保健保湿最重要,防燥防寒保护皮肤】四、衣着轻柔 。
冬天穿的衣服多些,如不注意穿,就更容易感到皮肤瘙痒 。造成这种现象的原因是人体与衣服之间不断的摩擦而产生的静电,从而刺激皮肤 。因此,冬天应尽量选择不容易产生静电的衣服如棉质、真丝做内衣、内裤、衬衣等 。与此同时也要注意与衣服搭配,穿了涤纶衬衣就不要再穿腈纶毛衣,里面穿合成纤维的衣服,外面不能再穿涤纶保温服,以防止产生静电 。
五、皮肤锻炼 。
强化肌肤运动,增强肌肤适应能力,适应寒冷环境 。可进行冷水浴、空气浴、日光浴、等,或者坚持洗冷水脸,冷水擦身 。
六、.注重食物保健
身体缺乏维他命A时,皮肤会变得干燥,有鳞屑出现,甚至使皮肤出现棘状丘疹,所以冬天最好多吃一些富含维他命A的食物,如猪肝,禽蛋,鱼肝油等 。也可以常吃芝麻、黄豆等食物,它们含有不饱和脂肪酸,如亚油酸等 。人的身体缺少亚油酸,皮肤会变干,鳞屑变厚 。与此同时,某些食物,会使原本患有某种疾病的人的病情加重,如皮肤化脓者宜少食甜食、酒等,而大便、大便、白酒、浓茶则可使患瘙痒性神经功能紊乱皮肤病的人的瘙痒症状加重,海带、面食则可使患疱疹性病的人发生碘过敏 。
以下一些建议:
一、不要经常用热水洗脸,也不要经常用冷水洗脸(每天洗脸不超过两次),以减少水份挥发 。
二、不能使用碱性强的清洁用品,这样会破坏保湿成分的成膜性 。
三、要经常按摩脸部肌肤,促进血液循环,增加皮脂分泌 。
四、一周做一次或两次面膜,使用天然植物成分的软膜、硬膜或腊膜,不要使用拉面或硬膜 。
五、护肤品以滋润类为主,抹在肌肤上之前,最好能给肌肤补足水分 。


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