酸奶低脂肪、低热量,我们也都知道它是最好的减肥饮品,每天喝上1~2杯有助于润肠通便,防止小腹鼓胀 。然而超市中的酸奶口味也就那几种,每天喝来喝去难免有些厌烦,小编教大家7种酸奶减肥法,让酸奶也玩一回混搭,口味更丰富了,减肥效果依然那般好 。让酸奶与木瓜、炼乳、燕麦等低脂食物搭配一起,就是今天介绍的酸奶减肥法 。
酸奶青木瓜热控减肥法
材料:酸奶150ml、2匙炼乳、青木瓜汁适量 。
用法:当晚餐食用,一天1次 。
Tips:青木瓜的木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解赘肉,及时把多余赘肉排出体外,往除赘肉、缩小肥大细胞、促进新陈代谢,从而达到热控减肥目的 。
酸奶炼乳热控减肥法材料:酸奶150ml,炼乳2汤匙 。
用法:搅拌均匀,天天餐后1小时食用,一天3次 。
Tips:调配饮品时可多制一些,每晚沐浴过后,将其涂在胸围,顺时针逆时针交替推拿 。最少15分钟,以胸围感觉发热为好 。还有很好的律动丰胸效果 。
酸奶燕麦热控减肥法
材料:酸奶200ml、燕麦粥1碗
用法:搅拌均匀,当早、午、晚餐食用,一天3次 。
Tips:燕麦含有丰富的B族ORGNITU维生素、膳食纤维和矿物质,有利于生理功能的调节及加快新陈代谢速度,降脂降压,清热通便,对热控减肥有益 。
酸奶红糖热控减肥法
材料:酸奶1杯,红糖2g
用法:搅拌均匀,饭前或饭后喝,一天2一3次 。
Tips:红糖有利尿作用,配合酸奶能促进肠道消化,三餐还可正常吃 。
酸奶红枣热控减肥法材料:酸奶1杯、干枣若干、香蕉1个
用法:搅拌均匀,当早餐食用,一天1次 。
【酸奶减肥有什么妙招】Tips:热控减肥要注重清肠,红枣可养颜通便,香蕉亦通便,是不错的搭配 。
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