梦见自己在高处下不来梦见自己在高处很危险的地方( 二 ) _生活百科

在睡眠的前中期，我们的大脑皮层还很活跃，海马体与大脑皮层的交流依旧存在。在睡眠的后期，海马体逐渐停止工作，并进入休息。当我们醒过来的时候，海马体还没有进入工作。

因此，你拥有一个时间窗口，苏醒时保留着梦境的短期记忆，但是由于海马体未完全苏醒，你的大脑不能保持梦境的记忆。

梦境的遗忘是很正常的，如果我们真的想要记忆梦境里发生的事情，反而是与我们的身体机能做对抗。因此，美梦再好也不过是昙花一现，而噩梦也不会在我们的记忆里停留。

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梦究竟是不是反的？

有种说法是，梦是披着魔幻外衣的欲望，不无道理。

如果遭遇压力或情绪抑郁，悲观的人往往会在梦境中预演更为严重的后果，乐观的人往往在梦境中淡化现实，就像醒着的时候告诉自己现实没那么糟糕一样。

换句话说，即便遭遇同样的事件，不同的人也会出现截然相反的梦境，也就很难下结论到底梦是正的还是反的了。

所以，梦的影响因素较多，不能一概而论梦境是正的还是反的。

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为什么睡着后会突然抖动？

我猜你们一定有这种经历，就是快睡着的时候突然感觉从很高的地方掉下来。然后全身一抖把自己给惊醒了，许多人都认为是身体在长个子。

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真正的解释是这样的：快睡着时的突然一抖是正常的生理现象，叫做“入睡抽动” ，入睡抽动是指人在即将入睡时，肌肉的不自主抽动，同时还伴随着坠落感或者模糊的梦境，一般不影响睡眠，但过于频繁可能会导致失眠。

这种现象虽然还没有一个明确的原理但可信度比较高的解释是这样的：当我们准备睡觉时大脑也开始待机，这时候一群不爱睡觉的神经就会脱离大脑的控制开始作妖，刺激肌肉导致身体的突然抽搐。

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特别是中午趴着睡的时候呼吸容易受到阻碍入睡抽动的概率就更高，所以午睡最好还是躺着睡。

"鬼压床"又是什么回事？

「鬼压床」学名叫睡眠麻痹（sleep paralysis）。

睡眠麻痹就是感觉意识清醒，但是却无法移动身体。它发生在清醒和睡眠交替的过程中间，你可能无法移动或说话，甚至可能伴随着巨大的噪音、窒息感和灵魂出体感。那么到底发生了什么呢？

对于健康人来说，正常睡眠分为深浅睡眠，深浅睡眠是持续转换的。其中浅睡眠中有一部分是快速眼动期（REM），其余部分为非快速眼动期（NREM）。

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快速眼动期中眼球是快速转动的，而大部分的梦是在这段时期发生的，身体的其他部位依旧是十分放松的。

这时肌肉是「关闭」状态，如果在肌肉关闭期结束之前你就清醒过来，或者肌肉关闭期在醒来后延迟了，就会发现自己无法移动或说话。

有理论认为，睡眠麻痹是一种睡眠中的保护机制，人在梦里的行动不会反应在现实，危险就降低。

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