节后排毒!积压一冬天的毒,一招秒排干净( 二 )


04
少生气
保持乐观豁达的心态,对养护肝脏是必不可少的 。
中医常说“火大伤肝”,“怒伤肝”,“肝火太旺”,就是在说情志过度刺激会使五脏之气平衡协调的关系受到破坏 。
所以,要控制好情绪,心胸开阔,遇到不快的事要戒怒,并及时宣泄,防止肝气郁结 。
05
多运动
运动是疏肝降火、气机升降相得的好方法,多进行户外活动,打太极、爬山、健步走、慢跑都是不错的选择 。
06
刮肝经
我们大腿的内侧,是肝经循行路线 。每天揉大腿内侧,就是在按摩肝经 。每天对肝经进行按压,就能很好地疏通肝经,成功为肝脏进行血液的疏通 。
刮肝经的方法很简单,照着下面这句话去做,就可对整条肝经进行按摩:
用掌根从大腿根部推至膝盖处 。另外,也可握拳后,用四指的第二个关节向下推 。每次推300下 。当然,还有一个更为有用的方法,就是妙用擀面杖刮肝经 。
四、给血管排毒
预防血管堵塞,首先是要在吃上下功夫 。餐餐大鱼大肉,血管最容易堵 。很多人常在外就餐,“高油、高盐、高糖”炮制出来的菜肴,导致血管里的脂肪越来越多,最终将血管堵塞 。减少高油、高盐、高糖饮食才是预防血管堵塞的最好办法!
五、给鼻子排毒
春天鼻炎的人最多,眼下春暖花开,空气中花粉、尘螨逐渐增多,正是过敏性鼻炎的高发季 。如果“感冒”反反复复老不好,就要考虑过敏性鼻炎的可能了 。
有鼻炎的人外出时戴口罩、眼镜、鼻腔局部使用过滤器或阻断剂等;如果是尘螨过敏,家中要尽量保持通风,常晒被褥,清洗被褥时用50度以上的热水浸泡10分钟以上可杀死大部分尘螨;尽量不要用地毯、常清洗空调叶,减少接触过敏源 。
六、给经络排毒
中医上讲,“滞则不通,不通则痛” 。中医上说的经络是运行气血、联系脏腑和体表及全身各部的通道 。人体很多重要经脉都起源于足部,从脚趾头开始,一直往上走,通遍全身,一旦经络不通就会导致各种疾病 。
【节后排毒!积压一冬天的毒,一招秒排干净】双脚是人体很多重要经络的起源,通过泡脚可以促进经络的自我调节,疏通经络,达到治病、防病的目的 。


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