用粗粮抚慰你的电脑眼 _用粗粮抚慰你的电脑眼

【用粗粮抚慰你的电脑眼】芳芳，可以算是一小白领。听上去挺让人羡慕，整天办公室坐坐，不但环境舒适工作也安定。什么？说我收入高？非也非也，只能说还凑合吧。但白领的生活有一点却让我深恶痛绝，就是所谓的“办公室亚健康” 。缺乏运动，肥肉越囤越多，颈椎也时常闹点情绪，最让我不能忍受的是，几乎每天8小时对着电脑，视力越来越差，原本明亮的大眼睛也渐渐成了“眼大无光”的反面典型。
前不久，我甚至感觉自己的眼睛快挂了，有时酸得不行，看东西也越来越模糊。带着患上青光眼的恐惧，我特地去医院做了一番检查。还好医生给我吃了一颗定心丸，说我只是因为视疲劳造成假性近视，完全休息就能恢复。他还提醒我，平时上班对着电脑一段时间就要离开下，还要刻意地眨眨眼睛，防止眼睛干涩，学生时代的眼保健操也是很有效的。
为此我诚惶诚恐，还去网上搜索了很多关于视疲劳的相关资料。让我眼前一亮的是，除了医生传授的那些方法，视疲劳竟然还可以靠食补。没错，你可以一边吃好吃的，一边抚慰你劳累的眼睛。总的来说，用眼过度的人需要更多的眼睛所需的维生素及矿物质，平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等含有维生素、蛋白质和纤维素的食物。

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