恶劣的心情于事无补 , 还可能会适得其反 。 所以当孕妈有疑虑或负担时 , 最好能找朋友、家人倾诉一下 , 让身心处于健康状态 , 愉快地度过孕期 。
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睡前不要过度进食
孕期经常会感到饥饿 , 有些孕妈睡前往往还要再吃一顿 , 可是吃之后却发现睡眠状态更不好了 。
这是因为睡前过度进食 , 胃肠会处于兴奋状态 , 同时也会提高脑神经的兴奋度 , 从而影响孕妈的睡眠 , 导致失眠、多梦等情况的发生 。
热水泡脚
脚部有着丰富的神经末梢和毛细血管 , 用热水泡脚对神经和毛细血管有温和良好的刺激作用 。 这种温热刺激会反射到大脑皮层 , 从而改善孕妈的睡眠 。
孕妈泡脚的水温不宜过高 , 且时间保持在 15-20分钟即可 , 也不要用足浴盆哦~
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【梦见自己被马蜂蛰了 梦见马蜂蛰自己是什么预兆】作息规律
孕妈白天可以少睡一会 , 保证晚上的睡眠质量 , 坚持有规律的睡眠 , 失眠、多梦的情况就会慢慢改善了;如果出现多梦、噩梦、易醒等情况已经频繁到每周3-4次 , 孕妈就应该及早到医院咨询医生了 。
以下是我们从后台留言中整理出来的孕期六大经典梦境 , 如有雷同 , 纯属八卦 。
孕期六大经典梦境
晚上梦到一条大蟒蛇 , 第二天一早告诉老公我肯定生儿子 , 结果最后真的生了个儿子;
我的梦超恐怖 , 梦到了大黑蜘蛛 , 然后生了个闺女~后来才知道 , 蜘蛛就是掌上明珠的意思;
刚怀孕的时候梦到大公鸡追着我跑 , 我还跟它搏斗呢!预产期前一天 , 梦到自己牙齿掉了 , 结果第二天就生了;
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我同事A梦见另一个同事B怀孕了 , 然后告诉同事B , 结果她真的怀孕了 。 后来同事B梦见我怀孕了 , 当时我也真的怀孕2个月了 , 好神奇;
怀孕初期梦到生了一个和老公超级像的小姑娘 , 之后梦到肚子里飞出来一只漂亮的花蝴蝶 , 然后我就喜得千金啦;
我刚怀孕的时候连着两晚做梦 , 第一天是梦见两条黑色的金鱼 , 第二天梦见两只黑色的蚂蜂在我家房檐上 , 我还和老公说不会是双胞胎吧 , 结果去医院检查真的是双胞胎!
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欲知更多详情 , 在“留言区”提问或者点击下方“阅读原文” , 即可参观北院哦~
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