大雪进补要适中，如何进补是关键 _养生

随着季节越来越寒冷马上就要进入大雪季节了，冬天是各种疾病高发时期，一些食物可以有效的帮我们抵御严寒，增强免疫力防止病魔的侵害，在中医养生之道里面每个节气都对应了不同的食物，那么这个节气我们应当吃一些什么食物来补充营养呢？今天我们就给大家介绍一下
【大雪进补要适中，如何进补是关键】

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大雪适合吃什么？
在饮食方面宜继续进补羊肉、猪肉、牛肉、鸡肉、鹌鹑、鲫鱼、鹅肉、核桃、栗子、白薯、山药等。而中医方面要既温阳又养阴，以填精、滋血、补中、益气为主，如人参、枸杞、鹿茸、何首乌、冬虫夏草、当归、白芍、阿胶、桂圆等药材。
大雪忌讳吃什么？
不宜多食油炸类食物、烧烤类食物、肥肉、动物内脏等。多食会损伤脾胃，甚至引起痛风的情况。在这个季节补药不可太过，应视情况而补，切不可滥补。并且要忌各种生冷的食物。

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大雪要如何进补？
在大雪季节因为冬天已经进入到寒冷时期，很多人都选择吃很多补药来预防疾病，实际上是错误的，进补不能乱吃，如不根据自身的体质进补，很可能会事与愿违，损害身体健康。所以我们要根据自身的情况来选择合适的进补方法，这样才能使身体更加的健康。
第一，进补要因体质而异。体态偏瘦、情绪容易激动的人，本身就容易上火应当选择淡补的方式，吃一些能够滋养血液、生津养阴的饮食，切忌辛辣的食物。而体态丰满、肌肉松弛的人，本身就体重超标应当多食甘温性的食物，忌食辛凉、油腻和寒湿类的食物。
第二，大雪节气最适合三类人进补。一是阳气虚弱的人群，他们通常表现为经常手脚冰凉，尿频便稀，食欲不振;二是老年人并且患有慢性病的人群，此时进补对其康复很有帮助;三是久病不愈的人群，比如慢性支气管炎患者和关节炎患者，一般这种病调理好后就可以有效的预防。

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第三，进补时要选择适当。本身补药都是高热量的食物，若进食太多，很有可能会导致胃火上升，从而诱发上呼吸道、扁桃腺、口腔黏膜炎症及便秘、痔疮等疾病。

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