【夏季怎样正确吃冷饮 什么情况不能吃冷饮】炎热的夏季是离不开冷饮的,可是冷饮吃多了有可能会拉肚子,那么该怎样正确的吃冷饮呢?下面健康之家小编带您去了解一下夏季怎样正确吃冷饮?什么情况不能吃冷饮?
夏季怎样正确吃冷饮?1、用靠近嘴唇的地方含冷饮含冷饮时,不要以上颚来含,以免上颚腔附近的神经受到低温刺激而引发疼痛,甚至眩晕 。含冷饮的位置要在口腔较前面的地方,也就是接近嘴唇的那一边 。
2、先吃料再吃冷饮吃冷饮,最好先吃配料,等冷饮稍微融化一些后再吃,也可以降低伤害 。除了吃冷饮之外,也可以选择吃水果,这样不但能达到清凉解暑的功效,也不会直接受到冷饮的刺激 。
3、含口中融化回温再吞下吃冷饮的时候,先把吃下的冷饮含在口中,别急着吞下去,等到冷饮溶化后再慢慢吞入,降低冷饮对身体的刺激 。
4、控制食量和速度大量冷饮进入体内,可引起胃粘膜血管收缩,减少胃液分泌,导致食欲下降和影响人体对食物的消化 。冷饮的摄入量,一次以150ml左右为宜 。注意喝冷饮也要同喝热汤一样,细细品味,慢慢饮下 。
5、冷饮热饮不宜交替饮用冷饮、热饮交替饮用对胃肠道也不利,容易引起消化道功能紊乱 。所以,冷饮、热饮应分开引用,至少应间隔30分钟 。饭前饭后30分钟吃冷饮会冲淡胃液,降低消化酶的活性,对食物的消化吸收不利,从而危害人体健康 。炎夏之时,饭前适当饮用一点淡盐开水,既可补充身体所需的盐分和水分,不必吃冷食冷饮 。
6、忌吃不新鲜的冷饮吃冷饮以“色清、味美、品鲜”的为佳,要认真查看冷饮是否卫生、新鲜 。一般的果汁类饮料应没有沉淀,瓶装饮料应该不漏气,开瓶后应有香味 。鲜乳为乳白色,乳汁均匀,无沉淀、凝块、杂质,有乳香味 。罐头类饮料的铁筒表面不得生锈、漏气或漏液,盖子不应鼓胀,如果敲击罐头时呈鼓音,说明已有细菌繁殖,也不能食用 。
慎吃路边小摊上的冷饮 。在选购时认真查看生产日期和保质期,尽量选择出厂日期较近的产品 。
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