沙棘的功效与作用吃法 沙棘的好处及食用方法


沙棘是一种生命力顽强的野生植物 , 它主要生长在那些降水较少的荒漠地区 , 它属于胡颓子科的沙棘属 , 这种植物的果实成熟以后为黄色具有浓郁的果香 , 它味道酸中带甜营养丰富 , 那么沙棘的功效与作用吃法有哪些呢?接下来就为大家介绍 。

沙棘的功效与作用吃法 沙棘的好处及食用方法

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沙棘的功效与作用
1.淡斑美白
沙棘中含有丰富维生素c和一些超氧化物歧化酶 , 它们能阻止过氧化脂质在皮肤表层堆积并能抑制色素生成 , 坚持食用淡斑美白的效果特别好 。
2.提高抵抗力
沙棘果实有明显的增强机体免疫力 , 能够提高身体在低温环境下的耐寒能力和耐缺氧能力 。其沙棘籽油能够全面的增强机体活力 , 有一定的抗辐射损伤和抗肿瘤作用 。
沙棘的功效与作用吃法 沙棘的好处及食用方法

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3.减肥瘦身
沙棘是一种热量特别低的水果 , 能为人体补充氨基酸和维生素以及矿物质 , 但不会让人体吸收过多热量 , 另外女性吃沙棘还能加快身体内脂肪的燃烧与代谢 , 坚持食用一段时间以的能让体重明显减轻 。
4.保护心血管
沙棘可以降低血清总胆固醇 , 升高血清高密度脂蛋白胆固醇和肝脏总胆固醇 , 缓解心绞痛发作 , 有防治冠状动脉粥样硬化性心脏病的作用 。
5.健胃消食
沙棘中含有的果酸能促进胃液和肠液分泌提高肠胃消化功能 , 而它含有的其他活性成分还能修复受损的胃粘膜消除肠胃中的炎症 , 让人们胃炎与胃溃疡症状减轻 , 并能调理脾胃预防脾胃不和 , 对维持人类消化系统健康有很大好处 。
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沙棘的吃法
1.沙棘果酱
把新鲜沙棘果用生水清理干净 , 再去掉果皮 , 把它们切成块状以后 , 加适量冰糖调匀以后腌制2~3小时 , 腌好以后把它放入锅中开火 , 煮至煮开以后用小火慢慢熬成浓稠的膏状 , 降温以后装瓶密封保存 , 做好以后的沙棘果酱能直接吃 , 也能配面包或者牛奶一起吃 , 滋味特别还能化痰止咳滋阴润肺 。 
2.沙棘糖水
100克新鲜沙棘果可以用适量的白糖制成 。洗净后 , 将沙棘果和白糖放入锅中 , 用清水煮沸 。煮沸约一小时后 , 取出沙棘果糖水冷却 。沙棘果糖水可以提高人体免疫力 , 抵御辐射对人体的伤害 。
【沙棘的功效与作用吃法 沙棘的好处及食用方法】以上就是为大家介绍的沙棘的功效与作用吃法相关知识 , 希望今天分享的内容可以帮助到大家 , 祝你生活愉快 , 身体健康 。


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