养生之道网导读:日常我们常常听说煲汤时放些薏米能有助祛湿 , 但是有的人就提出质疑 , 那么 , 薏米真的可以祛湿吗?怎样祛湿最快最有效?
薏米真的可以祛湿吗
生薏米 , 性微寒 , 湿气重的体质 , 如果再吃生薏米 , 就会变成湿寒体质 , 不但吃了以后对湿气重的体质没有帮助 , 反而会造成完全相反的作用 。炒熟以后的熟薏米 , 性质变得平和 , 更加适合湿气重的人群食用 。正确祛湿方法是吃赤小豆和炒过的熟薏米 , 才能达到预期理想的效果 。另外再加上芡实、茯苓一起煮水喝 , 才能达到健脾祛湿的功效 。
文章插图
【薏米真的可以祛湿吗 怎样祛湿最快最有效】怎样祛湿最快最有效
1、拔罐
拔罐是我国中医一直都有的一种手法 , 这种手法的好处非常多 , 不仅能够帮助活血 , 也有帮助去除身体里面湿气的效果 , 所以 , 要是有湿气重情况 , 可以选择找值得信赖的中医来为自己拔罐 。
2、饮食
饮食上进行调节 , 平时糖分、油脂含量过高的食物应该少吃 , 因为“甜腻化湿” , 生凉的食物也要少吃 , 寒气进入体内后也会化作内湿;此外要多吃利尿解毒的冬瓜、绿豆、苋菜等食物 , 也可以制作一些红豆薏米茶等祛湿茶饮辅助排湿 。
3、运动
在平时运动比较少 , 容易导致身体里面的湿气没有办法顺利排出体外 , 这种情况下可以尝试多多跑步、打球 , 这样可以让汗水顺利的排出来 , 也可以让毛孔因此变得更为通畅 , 在帮助身体里面湿气排出和帮助毒素排出方面效果都很不错 。
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