李子是蔷薇科植物的成熟果实 。内含花青素、β-胡萝卜素、天门冬素、绿元酸、丙氨酸以及维生素A、维生素C核黄素、硫胺素等营养物质 ， 是一种集多种健康元素于一身的水果 。今天和大家说说李子的功效与作用禁忌 。

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李子的功效与作用
1.美容养颜
李子当中含有丰富的维生素 ， 尤其是其中的维生素B和维生素C ， 对于人体皮肤有很好的保护美白作用 ， 可以帮助皮肤祛除黑色素 ， 起到美白的作用 。
2.促进消化
李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌 ， 有增加肠胃蠕动的作用 ， 因而食李能促进消化 ， 增加食欲 ， 为胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者的食疗良品 。
3.保护肝脏
李子中含有的氨基酸 ， 比如谷酰胺以及丝氨酸等 ， 能起到保肝护肝的作用 ， 有助于缓解肝硬化 ， 帮助保护肝脏 。

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4.止咳祛痰
【李子的功效与作用禁忌 吃李子的好处与注意事项】李子核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油 ， 药理证实 ， 它有显著的利水降压作用 ， 并可加快肠道蠕动 ， 促进干燥的大便排出 ， 同时也具有止咳祛痰的作用 。
5.利水消肿
李子中含有一定的钾、钠等成分物质 ， 加上其口感甘酸 ， 因此适量食用具有一定利水消肿的作用 ， 适宜口渴咽干、大腹水肿、小便不利等人群进行食用 。
6.改善贫血
李子中不仅含有丰富的氨基酸 ， 还含有丰富的β-胡萝卜素以及钾、铁等成分物质 ， 适量食用可以帮助人体改善贫血头晕；其次李子含有一定的维生素B12有促进血红蛋白再生的作用 ， 可以改善人体贫血 。

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李子的禁忌
1.李子性凉 ， 过量食用容易加重人体寒气 ， 而体寒体内寒气较重 ， 食用李子很容易加重其肠胃负担 ， 诱发或者加重其病情 。
2.李子口感甘酸 ， 性质寒凉 ， 食用过量容易加重人体寒气 ， 导致人体出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状发生 。
3.吃李子的时候 ， 注意避开苦杏仁、高钙食物 ， 因为李子和这些食物同时吃可引起不良反应 。
4.李子对于肠胃消化能力较差的人群不宜 ， 这类人群应少吃李子 ， 以免肠胃功能承受不了出现腹泻问题 。
经过上文的介绍后 ， 相信大家对李子的功效与作用禁忌已经有了更多的了解了 ， 希望以上内容可以帮助到大家 ， 祝你生活愉快 ， 身体健康 。

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