对于女生而言，肌肉训练更多的是塑形 。
07 脂肪不能转化成肌肉
肌肉和脂肪是不会相互转化的，它们原本就是两种不同的组织，肌肉是人生下来就有的，有些小伙伴摸着自己肉肉的，觉得全身肥肉，事实上是那是因为你脂肪太多，遮住肌肉了 。肌肉长期不锻炼，是会退化松弛的，而不是直接转化为脂肪 。
也就是说，一些认为的瘦子想长肉，就得先吃胖，再练，其实是错误的，健身并不能把肥肉变成肌肉 。
08 深蹲膝盖可以超脚尖
深蹲膝盖不是绝对不能超过脚尖的，这和每个人的身体结构相关，练臀基本都会刺激到腿的，绝对不粗腿的臀部训练是基本做不到 。
09 健身不会吸引女孩子
当你练 得越久，你会发现，你身边的肌肉男越来越多，女的越来越少 。
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