想要调理好肠胃,多吃4种食物

很多人以自己吃不胖为傲,毕竟少了减肥的苦恼,但是并非吃不胖就是好事 。吃不胖的人多是脾胃虚弱,总的来说的就是肠胃不好,消化吸收能力差,长期如此可能会诱发疾病 。那么,想要调理好肠胃怎么办呢?建议你吃4种食物 。

想要调理好肠胃,多吃4种食物

文章插图
1、鲫鱼
【想要调理好肠胃,多吃4种食物】鲫鱼有很好的健脾利湿作用,身体浮肿、容易口渴、食欲差、容易困倦的人吃鲫鱼可以健脾,缓解这些症状 。
2、山药
中医认为山药味甘,归脾胃经,具有健脾补气、补肾固精、养阴养肺的功效,适合慢性腹泻、便溏、脾虚等症患者食用,但是气滞胀满者和湿重者不宜食用 。
3、地瓜
地瓜是补脾胃的食物之一,它具有补脾、宽肠胃、益气力的功效,很适合身体瘦弱、容易乏力、脾虚的人吃 。
 
4、土豆
土豆又称马铃薯,中医认为,土豆味甘,具有健脾、补气的功效,经常消化不良、食欲不振 。


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