吃什么水果治便秘最快便秘吃什么水果效果好 _便秘吃什么水果效果好

便秘是现代人最常见的健康问题，与饮食不当、长期缺乏锻炼有关。经常便秘的人需要多吃一些水果，那么吃什么水果治便秘最快呢？接下来就为大家介绍。

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吃什么水果治便秘最快
1.猕猴桃
猕猴桃蕴含丰富营养素，含有丰富的矿物质、糖类、维生素B1、B2及C ，一向被视为洁肠美容食品，可促进肠胃蠕动，令排泄畅通。
2.草莓
草莓的纤维素含量是桔子的两倍，可以帮助消化、促进排便和降低胆固醇。草莓含有丰富的维生素C ，能抑制黑色素的生长，使皮肤光滑柔嫩。

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3.雪梨
雪梨能消滞解腻清理肠胃，营养价值主要体现在它所含有的丰富膳食纤维、维生素C中。雪梨清甜爽口，吃上一口就能立马除去口腔的油腻感，内含的丰富纤维素是清肠胃的好帮手，可有效舒缓便秘。
4.火龙果
火龙果也有很好的治疗和预防便秘的作用。经常吃火龙果能够补充维生素C ，清除体内自由基，还可以补充纤维素，对肠胃健康有益。多吃火龙果还能解除重金属中毒，有润肠滑肠的作用。

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5.香蕉
有润肠通便的功能，甘，寒。香蕉具有润肺，滑肠，解酒毒及降压等作用。尤适宜治疗发热、便秘、高血压等。
6.菠萝
菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能分解蛋白质，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿，帮助消化及排走体内毒素。它能帮助消化和排毒。
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