深秋饮食有哪些原则？3原则需谨记 _深秋饮食有哪些原则？3原则需

十月中下旬已经进入深秋时节。在深秋时节我们在饮食养生上面应该注意哪些问题呢？深秋饮食有很大的讲究的。那在深秋时节我们要注意饮食有哪些原则。
深秋饮食有哪些原则需要记住的呢？下面一起来学习了解吧。

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1、甘淡滋润
秋季节气干燥，应当多进食些滋润味甘淡的食品。如蜂蜜、芝麻、杏仁等，水果选梨、柿子、柑橘、香蕉，蔬菜则可多食胡萝卜、冬瓜、银耳，还有食用菌类、海带、紫菜等，如蜜煎银耳、香菇豆腐汤、扁豆粥、藕粉羹等。既有营养，又能润燥。
【深秋饮食有哪些原则？3原则需谨记】

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3、早上喝粥
秋季每天早晨吃粥，特别是喝些药粥对身体很有好处。其原因是作为药膳重要成分的粳米或糯米，均有极好的健脾胃、补中气的功能，在秋季，甘蔗粥、百合莲子粥、胡萝卜粥等都是不错的选择。

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