夏天 , 最记忆犹新的水果可能就是西瓜了 , 但是呢 , 很多朋友觉得西瓜非常容易发胖 , 所以呢 , 不敢吃 。那么吃西瓜会不会胖?下面为大家介绍 。
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吃西瓜会不会胖
适当吃些西瓜是不会长胖的 。西瓜内的含水量很多 , 共含糖量在5%左右 , 因此它属于一种含糖量比较低的水果 。
1、西瓜可以起到利尿、帮助消化、消水肿等作用 。其中含有大量的水分 , 但这些水分并不是普通水果所能比得上的--94%以上都是水分 , 因此在减肥期间适当的吃些西瓜可以帮助排除体内多馀的水分 , 从而让人体肾脏功能维持正常的运动 , 消除浮肿的现象 。
【吃西瓜会不会胖 吃西瓜会胖吗】
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2、西瓜的热量比较低 , 据数据显示 , 100克的西瓜只有31卡路里 , 在此在减肥期间适当的多吃一些西瓜 , 这样就可以有效的减少主食的摄入量 , 当然对减肥有帮助 。
3、西瓜中富含一种氨基酸 , 这种有效物质可以帮助排毒素 , 消解脂肪 。同时还囊括了人体所必需的很多营养 , 如维生素、钙等 , 是不可多得的营养减肥食品 。
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关于吃西瓜会不会胖就为大家介绍到这里了 , 希望今天分享的内容可以帮助到大家 , 祝你生活愉快 , 身体健康 。
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