老年人有哪些保护眼睛方法


【老年人有哪些保护眼睛方法】老年人身体机能慢慢衰弱,眼睛也越来越模糊不清,想要保护好眼睛做到以下四个方面,可以让你拥有良好的视力 。
克服不良嗜好
尽量少抽烟,不酗酒,不熬夜 。不随便轻信医疗广告宣传,随便滥用眼药 。眼睛干涩可适当点用润滑剂如人工泪液等,尽量避免长时间在昏暗的环境中阅读和工作,晚上看电视时最好开灯,否则容易诱发急性闭角性青光眼 。
坦然面对眼疾
有了眼病要克服惧怕心理,该看病时看病,该手术时手术,该戴老花镜要正规验配,不然会造成长期眼睛疲劳 。不要总觉得眼睛会瞎而十分悲观,成天闷闷不乐,这样很容易使病情加重 。
加强身体锻炼
老年人适当锻炼身体,有助于改善血液循环,延缓眼病的发生及发展,锻炼尤其是球类运动(如乒乓球)会改善老年人视力的调节能力 。但是户外活动应尽量避免强光刺激 。
注重营养平衡
饮食结构方面,尤其应从食物中摄取充足的维生素和微量元素,必要时适当补给维生素和微量元素 。


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