揭秘：女人“逆龄生长”的小妙招 _防晒

（_原题为：女人坚持做这7件事，50岁也有少女肌！）
很多人都说岁月是一把杀猪刀，随着年纪的增长各种皱纹会出现皮肤状态也会变差。但生活中有很多人保持着健康的生活习惯，他们不会因为年龄的增长而很快变得沧桑，相反，他们还会越活越年轻，就算和同龄人站在一起，看起来也会比同龄人年轻很多！想要"逆龄生长"其实很简单，只要坚持做这几件事情，就算到了50岁你也会有满满的少女感！健康显年轻的身体和好的生活习惯是息息相关的，大多数人因为一时的懒惰任由岁月在身体上留下痕迹，老了又开始抱怨自己身材变型，体质也越来越差。其实女人想要"逆龄生长"非常简单，不要再让懒惰支配我们的身体，坚持做这七件事，你一定会越活越年轻！
1. 敷面膜
大家都知道，敷面膜是最简单的一种护肤方法，面膜可以将皮肤与外界隔开，将面膜里的水分渗入皮肤表层，紧紧锁住水分，让皮肤变得水嫩光滑。无论是晒后修复还是秋冬季节给皮肤补水，面膜的效果都是非常棒的！每周坚持敷面膜2到3次，每次15到20分钟，不但能淡化斑点，而且还能抑制黑色素的生成，让你的皮肤会变得又白又亮！长期坚持敷面膜起码能够保持维护肌肤状态，避免肤色暗沉泛黄的问题出现。
2. 防晒
太阳光中的紫外线是致使肌肤快速老化的因素之一，皮肤如果长期接受紫外线的照射，会加速衰老并且会产生很多肌肤问题，例如斑点、松弛、毛孔粗大等，而且这些变化都是不可逆的，所以注重防晒很有必要！防晒其实就是防紫外线中的UVA和UVB，夏天最主要的是要防UVB的晒黑，UVA则是什么季节都要防的，因为它时髦季节都有，而且穿透力非常强，更容易损伤皮肤！所以坚持防晒，能更好地保护你的皮肤，就算年龄到了50岁，状态也会比不防晒的人好很多！
3. 运动
【揭秘：女人“逆龄生长”的小妙招】运动对于每一个年龄段的人来说都是必不可少的。适当的运动是防止人们过早进入衰老期的方法之一，而且是增强体质最有效的手段之一。运动除了能够增强心肺功能、预防心血管类疾病外，有些人脂肪超标还可以通过运动来进行减脂，平常爱吃但是又害怕变胖的人也可以通过运动来控制自己的体重！坚持运动除了能够延缓衰老和强健体魄外，还能让你老了也能拥有好看的身材，皮肤紧致不松弛！
4. 早晨空腹喝一杯水
人在一天之中应该饮用7到8杯水才能保证身体机能正常运行，水对人们身体的作用是非常大的，尤其是早晨饮水很有好处。在早上起床的时候空腹喝一杯水，可以补充身体一整晚新陈代谢消耗掉的水分，进而促进血液循环，让大脑快速回到清醒的状态。如果每天早上都坚持空腹喝一杯水，时间久了你会发现肠胃变好了，便秘也消失了，就连皮肤也不再暗沉。
5. 少吃甜食
甜食口感香甜，而且色彩很让人有食欲，所以很多人一不小心就会多吃，而甜食吃多了不但会引起高血压、肥胖等，而且据研究表明，甜食吃太多而产生的晚期糖基化终末产物是除了紫外线过度照射和吸烟外影响皮肤老化的因素之一，除此之外，晚期糖基化终末端产物还会损伤肌肤细胞，让皮肤中的弹性纤维变得僵硬，然后产生皱纹和斑点！甜食固然好吃，但是为了不过快衰老，还是少吃甜食吧！
6. 坚持一个爱好
很多人的生活过于刻板、循规蹈矩，所以时常觉得好像除了工作就没有其他事情可做，因此时常感到生活无趣，对于生活也没有太大的热情，这导致了一种消极的情绪，时间久了还会加速衰老。这个时候拥有自己的一个爱好是百利而无一害的，可以是健身、瑜伽，或者是一门乐器，一个好的爱好可以丰富你的业余生活，扩大交际圈，增强你的社会适应能力，而且让你对生活充满热情，永远都保持年轻的心态！

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