一转眼,寒冷的冬天就来临了,这个季节是最容易存贮冬膘了,饮食增加,运动量减少!那么有没有一种蔬菜吃着就能减肥呢?冬天吃什么菜减肥呢?这个季节里怎么能少得了大白菜呢?推荐三款白菜减肥食谱,补充身体营养还瘦身快!这你就不用为冬天吃什么菜减肥而发愁了!
冬天吃什么菜减肥2款白菜食谱营养瘦身快美味白菜减肥
白菜的营养价值很高,它的最大特点是含有丰富的纤维素,可促进肠壁蠕动,帮助消化,防止便秘 。每天选择两餐吃白菜,不管是水煮的还是清炒的都可以达到很好的减肥效果 。如果你要求的是“时间短、见效快”的效果,还可以多吃醋白菜,醋也是减肥食品,它和白菜结合,其减肥效果更好 。
吃什么菜减肥:白菜汤羹减肥
减肥期间,白菜汤和白菜羹都可做为排毒的主要食品,值得注意的是高脂、高盐、精细加工品、甜品以及淀粉都不可食用 。这种减肥术的治疗时间为7天至30天不等 。如果坚持,很快就能收到很好的效果 。
白菜汤减肥是方便经济的减肥方法,现介绍一款美味营养的减肥汤,有兴趣的朋友不妨试试 。
原料:白菜心2000克、冻豆腐一块、红青柿子椒各100克、熬浓的黄瓜汁、盐、鸡精适量 。
做法:1、将白菜心,红柿子椒切成4厘米长的细丝 。2、将白菜心红柿子椒丝,冻豆腐用精盐腌20分钟,控出盐水,加入味精和黄瓜汁 。3、待锅中的水煮滚,倒入以上材料,加盐,鸡精即可 。
效果:有人试过,一星期就减了八斤 。
吃什么菜减肥:什锦白菜减肥
【冬天吃什么菜减肥 2款白菜食谱营养瘦身快】平时吃惯了大鱼大肉,虽然满足了口福,但却让脂肪悄悄上了身,现在我们就来吃减肥营养的餐点吧,让你在美味中享“瘦” 。
原料:白菜、金针菇、胡萝卜、香菇、盐、鸡精、胡椒粉 。
做法:1、洗净白菜,起锅将水煮开,将白菜片放入锅中烫软即可 。将金针菇、香菇放入水中烫熟后取出切成细丝 。
2、将金针菇丝、香菇丝用鸡精、盐和胡椒粉腌制10分钟 。
3、将所有的菜拌在一起加鸡精、盐调味后即可 。
效果:早餐照常,午餐和晚餐都吃这种菜,不限量,数天后你会发现自己瘦了很多 。
冬天吃什么菜减肥呢?大白菜既经济实惠同时还含有丰富的营养物质,对于减肥还很有帮助,所以冬季减肥你不容错过的蔬菜就是白菜了!
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