煮红薯要多长时间红薯的功效与作用 _红薯的功效与作用

红薯香甜可口，软糯细滑，能饱腹也能促进身体代谢，平时人们喜欢把它煮制以后食用。那么煮红薯要多长时间呢？接下来一起来了解一下吧。
【煮红薯要多长时间红薯的功效与作用】

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煮红薯要多长时间
1.高压锅煮
煮制时把红薯洗净放到高压锅中，加入充足的清水，然后盖好锅盖，开火煮制，开火以后等高压锅的高压阀升起以后再煮十分钟，锅中的红薯就能熟透，等高压阀降下去以后取出就能食用。
2.普通锅煮
红薯平时用家中的普通锅煮制，需要的时间比较长，多在开锅以后还要煮制半小时左右，在关火以前要用筷子把红薯插一下，如果能轻松插透就说明红薯已经熟透可以关火降温以后取出直接食用就可以。

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红薯的功效与作用
1.增强免疫力
红薯的蛋白质含量不高，但是氨基酸结构理想，可为人体补充多种必需氨基素。而且红薯中富含糖蛋白和黏液蛋白，糖蛋白可有效为机体增强免疫力，具有很好的抗突变作用。黏液蛋白对人体也有特殊的保护作用，可减缓器官老化，提高机体免疫力。
2.美容养颜
红薯含有类似雌激素的物质，有保持人体皮肤细腻、减少皮下脂肪堆积和润肤、防皱、美容养颜之功能。

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3.抗衰老
红薯抑制黑色素的产生，防止雀斑和老人斑的出现。红著还能抑制肌肤老化，保持肌肤弹性，减缓机体的衰老进程。
4.防癌抗癌
红薯中含有一种抗癌物质，能够防治结肠癌和乳腺癌。此外，红薯还具有消除活性氧的作用，活性氧是诱发癌症的原因之一，故红薯抑制癌细胞增殖的作用十分明显。
相信大家看完上文的介绍后，对煮红薯要多长时间已经有了自己的认识了，此外还介绍了红薯的功效与作用，希望今天分享内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

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