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为何在冬季 , 要格外警惕脑梗、心梗?
冬季 , 天气寒冷 , 易导致血管收缩 , 造成血压上升 , 脑血管也容易发生痉挛 , 导致血压剧烈波动 , 易诱发脑梗塞 。并且 , 天气越是寒冷 , 人们的运动量 , 也就会相应减少 , 导致人体的血液循环减慢 , 大脑血液流量减少 , 也容易导致脑梗塞 。还有一部分人 , 在寒冷的冬天 , 很少喝水 , 排汗也减少 , 水分不足 , 就会导致血黏稠度增加 , 容易形成血栓 , 增加脑梗塞、心肌梗塞发病的几率 。因此 , 入冬后 , 一定要格外注意警惕脑梗、心梗 。
入冬后 , 不想脑梗心梗 , 远离三物
第一物:浓肉汤
入冬后 , 开始进补 , 无可厚非 , 但是 , 要注意 , 少喝浓肉汤 。一般情况下 , 大多数浓肉汤中 , 含有较多的盐分 , 不利于血压健康 , 为脑梗埋下隐患 。
此外 , 浓肉汤中 , 脂肪、胆固醇含量也较高 , 尤其是 , 浓白色的肉汤 , 含量更高 , 不利于心脑血管健康 。所以 , 预防脑梗 , 浓肉汤 , 也要少喝 , 喜欢喝汤的人 , 不妨选择淡口味的蔬菜汤菌汤 。
第二物:咸菜
生活中 , 咸菜 , 是餐桌上常见食物之一 。尤其是 , 中老年人 , 更是喜欢吃咸菜 。但是 , 预防脑梗 , 要注意少吃咸菜 , 高血压者 , 更要远离不要吃 。咸菜中 , 含有较高的盐分 , 也就会导致摄入过多的钠 。钠与血压升高 , 关系密切 , 而这股强大的压力 , 考验着每一根血管 , 为脑梗留下隐患 。所以 , 预防脑梗 , 要远离咸菜 , 尤其是高血压者 , 切莫忽视 。
第三物:油炸食物
【为什么冬天容易脑梗心梗】油炸食物 , 十分美味 , 受到多数人的喜爱 。然而 , 食用油在经高温加热后 , 会产生分子结构变化 , 部分脂肪酸变为反式结构 , 这样产生的反式脂肪酸会增加心、脑血管疾病的发生 。此外 , 摄入过多的油腻 , 会造成血管中甘油三酯含量过高 , 导致"血液粘稠" 。
慢慢地 , 甘油三酯 , 还会在血管壁上沉积 , 形成斑块 , 这些斑块再不断扩大面积和厚度 , 使得血管内径变小 , 血流变慢 , 从而使血管堵塞变硬 , 形成动脉粥样硬化 , 阻碍血液流通 , 增加脑梗风险 。因此 , 油炸食物 , 一定要注意少食 , 尤其是三高者 , 更要少吃 。
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冬天如何预防心梗脑梗?这6件事不要做
第一、过度劳累
对于勤劳的中国人来说 , 自古以来就是坚持劳作 , 即使一些人上了岁数 , 依然会劳作 , 但是 , 有些时候 , 因为你过度劳作 , 很容易导致劳累的出现 。身体毕竟不是机器 , 一旦劳累了 , 将是很糟糕的事情 。
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