高血压是中老年人的一种常见病 , 患者除了应坚持药物治疗外 , 还要多吃有利于血压下降的食物 , 这样能起到很好的辅助治疗作用 , 也更有利于身体的健康 , 减少药物中毒素的摄入 。下面我们来看看什么食物能降压 。
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什么食物能降压
1.苦瓜
苦瓜中的苦瓜皂苷有类似胰岛素的作用 , 而且还有刺激胰岛素释放的功能 , 可降低胰岛素抵抗 , 降低甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇浓度 , 减少动脉硬化 , 进而减少高血压的发生 。
2.苹果
苹果含有充足的钾 , 可与体内过剩的钠结合并排出体外 , 从而降低血压 。同时 , 钾离子能有效保护血管 , 并降低高血压、中风的发生率 。
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3.玉米
玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸 , 尤其是亚油酸的含量高达60%以上 。它和玉米胚芽中的维生素E协同作用 , 可降低血液胆固醇浓度并防止其沉积于血管壁 。因此 , 玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用 。
4.山楂
现代医学研究表明:山楂富含多种有机酸、维生素、矿物质及山楂素等有益成分 , 能帮助清除体内的多余脂肪 , 舒张血管、加强和调节心肌 , 增大心室和心运动振幅及冠状动脉血流量 , 降低血清胆固醇和降低血压 。
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5.芹菜
芹菜富含蛋白质、胡萝卜素和多种维生素、氨基酸以及钙、磷等矿物质 。营养价值高、药用价值大 , 具有降压降脂的功效 。
6.胡萝卜
胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素 , 维生素C和B族维生素 , 能降低血脂 , 胡萝卜还含有降糖物质 , 是糖尿病人的良好食品 , 其所含的某些成分 , 如懈皮素、山标酚能增加冠状动脉血流量 , 降低血脂 , 促进肾上腺素的合成 , 还有降压 , 强心作用 , 是高血压、冠心病患者的食疗佳品 。
【什么食物能降压 降压的食物有哪些】以上就是为大家介绍的什么食物能降压相关知识 , 希望今天分享的内容可以帮助到大家 , 祝你生活愉快 , 身体健康 。
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