【七大护眼疑问】
疑问一:近距离看电视、昏暗灯光下阅读都会损害眼睛?
在光线不足的地方看书或近距离看电视,会造成眼睛干涩 。因此,近距离阅读时,应保持60~100瓦灯泡亮度;阅读和使用计算机时,应避免刺眼的桌灯直射眼睛,并维持柔和照明 。此外,每10分钟将目光从屏幕上移开,花10秒钟看看远方 。
疑问二:眼睛疲劳,睡个觉就行?
睡觉不能舒缓眼疲劳,应该凝神注视远物,或向上看,左右转动,以舒缓疲劳 。有人认为,看远就能缓解眼疲劳 。关键并不是要看多远,而是每次近距离用眼的时间要缩短 。
疑问三:近视的人上年纪后不会得老花眼,所以年轻时近视没关系?
上年纪的人,无论有没有近视,都无法避免老花眼,只不过近视的人看近物时,可抵消一部分老花眼的度数 。
疑问四:度数在300度以下的是假性近视,不必矫正?
假性近视是过度使用眼球时产生痉挛而无法放松的症状,但经过休息视力就恢复正常 。而真性近视是眼轴不正常增长 。因此就算300度以下,必须进行矫正 。
疑问五:戴眼镜或隐形眼镜会使视力愈来愈差?
有人坚持不配戴眼镜,认为“一戴就拿不下来”,以后度数会加深 。大错特错!一般来说,经过眼科医师验光,佩戴度数合适的镜片或隐形眼镜,能避免度数持续加深 。
疑问六:睡觉时开夜灯易造成儿童近视?
美国专家认为给儿童留一盏小灯,可能有助于他们练习对焦及眼睛协调技能 。
疑问七:维生素A对眼睛好,多多益善?
适当补充维生素A可使人告别眼睛疲劳的困扰,但多吃无益 。从食物中摄取营养素护眼,是较安全有效的做法,如胡萝卜、牛奶、蛋黄等食物都不错 。
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