枣中富含钙和铁,它们对防治骨质疏松产贫血有重要作用:中老年人更年期经常会骨质疏松,正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血,大枣对他们会有十分理想的食疗作用,其效果通常是药物不能比拟的 。
据研究发现,红枣注重补血,但是黑枣注重补肾,中医有记载,黑枣味甘涩,性寒,含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素,其中以含维生素C和钙质、铁质最多,有补益脾胃,养肾阴血的功效 。想要养肾的MM可以多吃一点黑枣 。
黑木耳
【小寒吃什么补肾?小寒补肾食物有哪些?】黑木耳在国内外都深受消费者欢迎,享有“素中佳肉”之美誉 。黑木耳不仅是极好的防癌食品,能有效清除血管内的垃圾和致癌物质,预防心脑血管疾病,还可稀释大肠中的致癌物质,有助于预防大肠癌 。此外,黑木耳还有调节血糖、降低血液黏稠度、降低血胆固醇等作用 。吃黑木耳可增加饱腹感,有助于控制体重,保持体形 。常食还有益于去除面部色斑,养颜美容 。
文章插图
黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原,这两种物质能够促进胃肠蠕动,防止便秘,有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出,并且有利于胆结石、肾结石等内源性异物有一定的化解功能 。对于初发胆囊炎和初发结石者,保持每天吃1-2次黑木耳,疼痛、恶呕等症状可在2-5天内缓解 。
建议平时可以做些小菜,比如:炒木须肉或凉拌黑木耳等 。
黑葡萄
黑葡萄具有很好的保健及美容功效,它含有丰富的矿物质钙、钾、磷、铁以及维生素B、维生素C等,还含有多种人体所需的氨基酸,常食黑葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益 。黑葡萄干的糖和铁的含量很高,是滋补佳品 。葡萄皮中含有抗氧化的“白藜芦醇”,对软化血管、皮肤保健很有帮助 。
中医学认为,葡萄性平味甘酸,入脾、肺、肾三经 。功能生津止渴,补益气血,强筋骨,利小便 。《神农本草经》载:葡萄“益气培力,强志,令人肥健耐饥,久食轻身不老延年 。”主治气血不足、头晕乏力、肺虚咳嗽、心悸盗汗、风湿痹痛、小便淋涩、浮肿尿少 。
“吃葡萄不吐葡萄皮”,从营养角度说,这句顺口溜应改为“吃葡萄不吐皮和子”,葡萄皮和葡萄子聚集了葡萄中大部分营养,吃葡萄时最好整颗吃 。如果觉得口感不太好,可把葡萄连皮带子榨成葡萄汁饮用 。但要提醒的是,葡萄性偏凉,胃寒的人一次不要吃太多 。
接下来你会看到更多的补肾水果,小编将为你介绍 。
吃什么水果补肾:
寒为冬季的主气,小寒又是一年中最冷的季节 。寒为阴邪,易伤人体阳气,寒主收引凝滞 。所以,虽然小寒养生包括的内容很多,但基本的原则仍是《黄帝内经》中的那一句格言:「春夏养阳,秋冬养阴 。」冬日万物敛藏,养生就该顺应自然界收藏之势,收藏阴精,使精气内聚,以润五脏 。
虽然此时节是「进补」的最佳时期,但进补并非吃大量的滋补品就可以了,一定要有的放矢 。
荔枝:用荔枝核15至20颗,打碎后加水煎服,能治睾丸肿痛 。
文章插图
莲子:取新鲜莲子15克,水煎服,连同莲子一起服用,治梦遗过多,也可取新鲜莲子10克,放在饭面上蒸熟后嚼服,每日两次,连服两日 。
葡萄:取新鲜葡萄250克,去皮、核捣烂后,加适量温开水饮服,每日一至两次,连服两周,可治前列腺炎和小便短赤涩痛 。
以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇专业性较强的问题(如:疾病、健康、理财等),还请咨询专业人士给予相关指导!
「辽宁龙网」www.liaoninglong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助:- 小寒节气养生保健方法有哪些?小寒节气的气候特点是什么?
- 昱字的含义 昱字的五行属什么
- 小寒节气适合喝什么粥?小寒节气养生粥有哪些?
- 小寒节气吃什么最好?小寒节气吃什么食疗方好?
- 门前栽树的禁忌有哪些 正门口不能种什么
- 跟女生聊天聊着聊着不回了是为什么
- 喜欢和爱的区别是什么?怎么判断是喜欢还是爱
- 追女孩打电话聊些什么
- 如何幽默的问吃没吃饭
- 为什么微信发出几天的信息只能删除而不能撤回?