寒露时节,南岭及以北的广大地区均已进入秋季,东北和西北地区已进入或即将进入冬季 。从现在起,夏天的凉鞋可以收了,地上的寒凉之气越来越重,脚部必须注意保暖 。
“寒露”时节起,雨水渐少,天气干燥,昼热夜凉 。这节气在南方气候最大的特点是“燥”邪当令,而燥邪最容易伤肺伤胃 。此时期人们的汗液蒸发较快,因而常出现皮肤干燥,所以养生的重点是养阴防燥、润肺益胃 。同时要避免因剧烈运动、过度劳累等耗散精气津液 。
【寒露节气习俗是什么?寒露节气养生要做哪些工作?】在饮食上还应少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等类食品,宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、牛奶、百合、沙参等有滋阴润燥、益胃生津作用的食品 。同时室内要保持一定的湿度,注意补充水分,多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、苹果、水柿、提子等水果 。此外还应重视涂擦护肤霜等以保护皮肤,防止干裂 。
这一时节的精神调养也不容忽视,由于气候渐冷,日照减少,风起叶落,时常在一些人心中引起凄凉之感,出现情绪不稳,易于伤感的忧郁心情 。因此,保持良好的心态,因势利导,宣泄积郁之情,培养乐观豁达之心是养生保健不可缺少的内容之一 。
以上是养生在线小编给我们介绍的有关寒露习俗及养生注意事项,我们通过对上文的阅读会发现,寒露节气天气会变得寒冷,我们在这样的节气更要重视平时的养生工作,少吃辛辣刺激的食物 。
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