秋季养肺食物有哪些?秋季肺燥的症状有哪些?( 二 )


4、最有效的养肺法:主动咳嗽
秋天,人们应注意经常开窗通风换气,每日早晚可选择空气清新处主动咳嗽,以清除呼吸道及肺部的有害物质,减少对肺部的损害 。
5、最便宜的养肺法:笑口常开
笑对机体来说的确是一种最好的“运动”,尤其是对呼吸系统来说,大笑能使肺扩张,人在笑中还会不自觉地进行深呼吸,清理呼吸道,使呼吸更通畅 。
秋季润肺的重要性
1、秋季养肺顺应自然精气内聚
“燥”是秋的主气,以其天气不断肃杀,空气中缺乏水分的濡润,以致出现秋凉而干燥的气候 。这时,人体的皮肤黏膜水分蒸发较快,秋季养生要顺应自然界敛藏之势,收藏阴气,使精气内聚,以滋养五脏,应防止劳伤太过,以免阴气外泄,因为过度劳伤使人出汗过多,致使津气耗散 。
2、秋燥易致咳嗽,防治久咳伤肺

秋季养肺食物有哪些?秋季肺燥的症状有哪些?

文章插图
燥易伤肺,容易发生咳嗽或干咳无痰、口舌干燥等症 。肺津伤则见口干、舌燥、咽痛、目涩、鼻出血、干咳少痰、皮肤粗糙、大便干结等症状 。
3、秋风秋雨愁煞人,凋零情志防伤肺
不良情绪的刺激,影响人体身心健康;而保持乐观向上的积极情绪,调气安神,能使人体上下气机贯通,这样可以改善肺的生理功能,以抵御秋燥肃杀之气对机体的侵犯 。
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