若感觉夏日燥热难耐 ， 面赤心烦、口渴 ， 则少吃辛辣食物 ， 多食水果蔬菜 ， 如香蕉、西瓜、柿子、苦瓜、番茄、莲藕 。
面色苍暗或萎黄、情绪大起大落的人 ， 立夏后天气逐渐炎热 ， 不宜调理气息 。多吃一些能行气的食物 ， 如橙子、柑皮、荞麦、韭菜、茴香、大蒜等 。
此外 ， 立夏时节是儿童发育最快的时候 ， 因此 ， 日常生活饮食应十分注意儿童生长发育所需营养 ， 及时补充钙质、维生素以及食物营养 ， 尤其要注意儿童和青少年的衣着和体育锻炼 。
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