处暑养生要注意预防哪些病? _处暑

处暑养生要注意预防哪些病?马上就到2019年处暑了，处暑是气温由热到凉的转变时期，这样的大的昼夜温差季节，温度起伏变化最容易导致我们产生一些疾病了，那处暑养生要注意预防哪些病?那么今天的养生在线小编就为你介绍，处暑养生要注意预防哪些病。
处暑养生要注意预防哪些病
冷水洗脸洗鼻防感冒
处暑后，早晚温差增大，很容易着凉感冒。医师提醒，预防感冒，人们要加强锻炼，注意卫生，加强饮食营养，适当进补，养成合理、规律的作息时间。除此之外，还可采用坚持用冷水洗脸洗鼻的方法，增强鼻黏膜对冷空气的适应能力，同时，要经常开窗通风，保持室内空气清新。

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常开门窗防气管炎
随秋天脚步的临近，空气也变得越来越干燥，这种气候对气管的刺激加大，容易诱发或导致慢性支气管炎。慢性支气管炎对气候的变化比较敏感，秋季草枯叶落，空气中过敏物质较多，这也是诱发支气管炎的病因之一。感冒会引起咳嗽难愈，有时咳嗽病程能超过3个月，进而发展成慢性支气管炎。
医师指出，中医学认为“天人相应”，对慢性支气管炎的预防，要从保护呼吸系统开始。具体而言就是室内安静整洁，常开门窗通风，保持空气新鲜。室内相对湿度以40%—50%为最佳。外出应注意周围环境，加强劳动保护，防止烟雾、粉尘和有害气体对自己呼吸道产生不良影响。
饮些淡盐水防胃病
每到秋季，人体受到冷空气的刺激，胃酸分泌增加，胃肠发生痉挛性收缩，自身的抵抗力和对气候的适应性下降。此外，由于气候转凉，人们的食欲旺盛，使胃肠功能的负担加重，导致胃病的复发。
医师指出，夏天造成人体气血损耗，处暑过后人体免疫力和抵抗力会有所下降，排泄能力也下降，会导致代谢废物在体内明显增加，如不注意容易发生消化道疾病。
特别是老人和小孩、体质较弱者以及患有慢性疾病的人要保持良好的饮食作息习惯，不能掉以轻心。多补充水分，注意多饮水但不可暴饮，适量饮用淡盐水对身体也十分有益。
防寒保暖防骨病
处暑过后，白天热早晚凉，昼夜温差大，降水少且空气湿度低。加上今年夏天特别炎热，人容易疲劳，睡觉时如果让凉气侵体，将可能引发肩周炎、颈腰椎病等问题。
这个时节，外界暑气还未消尽，气温还不低。部分人洗澡仍然洗冷水，晚上通宵吹空调、电扇，甚至赤膊睡觉等等。这样容易使机体受到风寒刺激，引起机体血管收缩，血液流速变得迟缓，而筋肌紧张收缩，导致各骨关节的病变加快。其实，不光是腰椎间盘突出，其他的骨科疾病像骨质增生、关节炎、腰腿疼、风湿、类风湿等，都可能因为小小疏忽而找上门。
医师提醒，骨伤病人应有防寒保暖意识。空调、电扇要适度使用，不可直接对着后背或颈部吹。睡觉时，空调温度不宜过低，最好定时关机，避免因贪凉引发颈腰椎疼痛。另外，还要适当进行户外运动。出现骨科疾病症状时，要及时就医。
多吃粗粮果蔬防痔疮
痔疮是指肛门内外的血管肿胀。原因包括遗传、老化、怀孕，长期腹泻、便秘等。处暑时节空气逐渐干燥缺乏水分，人体的调节功能容易紊乱，进而出现大便干结、便秘的情况而诱发痔疮。

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医师提醒，预防痔疮最有效的办法是防止便秘，保持大便通畅。饮食方面应多吃粗粮、豆类、蔬菜、水果等富含纤维素的食品。纤维素能增加肠蠕动、通便、排除肠道有害物质和致癌物质，食疗对习惯性便秘者更为适宜。

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