女性产后更需注意眼部保健( 二 ) _女性

3.脑屏幕清洁：
屏幕的颜色没有太大限制，只要眼睛觉得舒服就好。不过妈咪们要注意，屏幕上的灰尘会放大画面闪烁度，所以应定时加以清洁。亦有专家提出，屏幕亮度不要调太亮，闪烁感相对会减低。
4.环境明亮度：
即光线要充足，但又不可过亮，而且室内灯跟桌上灯明暗对比度不能差太多，否则眼睛很容易感到不舒服。妈咪要特别留意窗户旁的座位，因为背对着窗户会产生阴影，正对着窗户又容易造成反光，这些因素通通会加重眼睛伤害。
配戴适当度数的眼镜
工作若需长时间进行高度用眼作业，本身有近视、散光问题的妈咪，应先至眼科检查，在医师建议下选用正确镜片度数、瞳孔距离的眼镜。
部分妈咪心想反正东西放近还看得到，就不理会它，这只会让眼部承受更大的负担。
因目标物距离不同，视物的度数也会跟着变，举例来说，开车时所需度数较多，使用电脑时可再少一些，而阅读的度数又更低了。在40岁之前，眼部可以自行控制得宜，但随着年纪增长，大家自己就会发现，看远、看近时视力的差异越来越明显。
若依照测量时所得的度数配戴眼镜，或许开车时使用没有太大问题，但相对于工作、阅读时所需的度数，又稍嫌偏高。如果工作内容倾向近距离用眼作业，除非原本即度数很浅，要不然最好还是能依工作需要调整眼镜度数，另外配一付眼镜。
无论是配戴一般眼镜或隐形眼睛，都可能需要调整镜片的度数，可先询问专业眼科医师的意见。至于度数该调整多少，则和原本的度数、年纪、工作距离有很大关系，依个人状况不同而有差异。
减少使用隐形眼镜时间
现代上班族因应工作、美观等需求，配戴隐形眼镜的比例相当高。然而配戴隐形眼镜，眼睛调节、内聚时必须比较用力，时间久了更容易感到疲劳。而且隐形眼镜会吸收泪液，造成眼睛干涩的症状。因此如果下午眼睛感到疲累，或是下班时，应尽速拿掉，换上一般型眼镜，而不要戴着隐形眼镜继续加班。
增加眼部湿润度
越是需要注意力高度集中、盯着电脑屏幕、紧张时，眨眼的次数会不自觉降低，所以即使再忙，也要强迫自己眨眼睛，保持眼部湿润。此外，平时可以进行眼部热敷，即以干净的布巾沾水，水温约高于体温即可，再轻轻盖在眼睛上， 1次10-15分钟， l天可以作4次，这有肋于泪液的制造供应，及保养眼睑。而在冷气房工作的妈咪，则可在桌边放一杯水，让空气不至于太干。
眼部不适需及早就医
睫毛膏、眼影是女性的必备品，但若没有清洁干净，容易造成眼睑发炎，进而使泪液的品质下降，眼睛变得更干涩。所以如有眼睛发炎的现象，一定要尽速找医师治疗。
其它
平时睡眠充足，多补充维生素A、C、E的蔬菜，也是维持眼部健康的小诀窍
　三、Q&A 教你拥有好“眼”力
许多上班族妈咪虽然重视眼部保养，但却不见得用对方法，以下为读者常见的疑问。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇专业性较强的问题（如：疾病、健康、理财等），还请咨询专业人士给予相关指导!

「辽宁龙网」www.liaoninglong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：