专家支招：立秋后要小心阴暑 _蔬菜

虽然已过立秋，但白天仍然很热。其实，通常所说的“秋季”包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降几个节气。入秋后雨水日渐减少，空气湿度逐渐降，人体内容易缺水，因而感到干燥。这就是“阴暑” 。对于“阴暑”，防治最好的方法就是食疗。

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通常所说的“秋季”包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降几个节气
燥是秋的主气，其引起的疾病有温燥(初秋)和凉燥(深秋) 。初秋仍有夏的高温，加上天晴少雨，气候干燥，此时感染到的燥邪为温燥，主要伤阴，即损害人体的津液。症状是皮肤干燥、眼干裂、舌红少津、毛发干枯、小便赤黄、大便干结、口鼻咽干、胸痛干咳少痰、痰中带血丝，甚至发烧至高热。秋燥所致咳嗽时间较长，难以治愈，使人生畏，假若身体虚弱，抗病能力低下，对炎热的气温不能很好适应，体温调节中枢发生紊乱，散热机能发生障碍，还是很易使人发生“中暑” 。

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燥是秋的主气，其引起的疾病有温燥(初秋)和凉燥(深秋)
中暑在中医上也称“伤暑”，有阴、阳之分，“阳暑”是在烈日下劳作或因在高温、通风不良、湿度较高的环境下长时间劳作所引发的，而“阴暑”是过于避热贪凉引起的。由于暑热湿盛，人们毛孔开张，腠理疏松，人们睡眠、午休和纳凉之时，若过于避热趋凉，如夜间露宿室外，或运动劳作后立即用冷水浇头冲身，或立即快速饮进大量冷开水或冰镇饮料，或睡眠时被电扇强风对吹，均可导致风、寒、湿邪侵袭机体而引发“阴暑” 。

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中暑在中医上也称“伤暑”，有阴、阳之分
在当前躲避秋老虎之时，白天气温很高，但往往昼夜温差加大，一热一凉更加大了伤阴暑的可能。
伤阴暑会出现身热头痛、无汗恶寒、关节酸痛、腹痛腹泻等症。特别是老人、儿童、孕产妇、体弱及患有宿疾者，尤应加强防护，不可过于避热贪凉，避免寒湿侵袭而引发“阴暑” 。

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伤阴暑会出现身热头痛、无汗恶寒、关节酸痛、腹痛腹泻等症
阴暑如何防治？
秋伏节病需清暑祛湿，温中暖脾，散风祛寒，需常备香薷饮、盐灸“神阙”、多服生姜汤。
1、香薷饮
香薷饮除用于治疗因乘凉饮所引起的怕冷、发热、无汗及呕吐腹泻等症之外，也可作为立秋的防暑饮品加以饮用。
由厚朴、扁豆和香薷三味药组成，是最佳的夏月卫阳要方。
香薷10克，白扁豆5克，厚朴5克加入大半锅水，水开后小火煎煮15分钟，冷却后调蜂蜜代茶饮用。

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香薷饮
2、盐灸神阙
阴暑，呕吐腹泻、怕冷，也可以隔盐自灸“神阙” 。
“神阙”，即肚脐，盐灸有温补元气，健运脾胃，固脱复苏之功效。
可从三壮灸起，每次递增，最多可灸30壮，高血压者不宜灸。

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盐灸神阙
3、山药粥
[配方]山药50克，粳米100克。
[做法] 粳米洗净，加山药片，加水熬至米烂，再放入味精、食盐即成。
[功效] 健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤。

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