喝什么汤减肥 5种汤汤水水饱腹又美容

汤汤水水什么的最能增强饱腹感 , 所以有了饭前先喝汤的说法 , 喝什么汤减肥?正因为汤和粥类饮食可增强饱腹感 , 并且营养丰富易于消化吸收 , 所以减肥食谱中必不可少的一项饮食就是减肥汤和减肥粥 。飞华健康网为大家准备了五款具有减肥功效的流食 , 喝什么汤减肥?西红柿、木耳、黄瓜和萝卜都是容易找到的食材 , 将它们制作成的汤汤水水 , 不但好喝更能充分吸收它们的养分 。
喝什么汤减肥5种汤汤水水饱腹又美容1、西红柿汁
每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿 , 对防治雀斑有较好的作用 。因为西红柿中含丰富的维生素C , 被誉为“维生素C的仓库” 。
维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性 , 有效减少黑色素的形成 , 从而使皮肤白嫩 , 黑斑消退 。
2、黄瓜粥
取大米100克 , 鲜嫩黄瓜300克 , 精盐2克 , 生姜10克 。将黄瓜洗净 , 去皮去心切成薄片 。大米淘洗干净 , 生姜洗净拍碎 。锅内加水约1000毫升 , 置火上 , 下大米、生姜 , 武火烧开后 , 改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片 , 再煮至汤稠 , 入精盐调味即可 。
一日二次温服 , 可以润泽皮肤、祛斑、减肥 。
3、柠檬冰糖汁
将柠檬搅汁 , 加冰糖适量饮用 。柠檬中含有丰富的维生素C , 100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克 。
此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等 。常饮柠檬汁 , 不仅可以白嫩皮肤 , 防止皮肤血管老化 , 消除面部色素斑 , 而且还具有防治动脉硬化的作用 。
喝什么汤减肥5种汤汤水水饱腹又美容4、黑木耳红枣汤
取黑木耳30克 , 红枣20枚 。将黑木耳洗净 , 红枣去核 , 加水适量 , 煮半个小时左右 。每日早、晚餐后各一次 。经常服食 , 可以驻颜祛斑、健美丰肌 , 并用于治疗面部黑斑、形瘦 。
本食谱中的黑木耳 , 《本草纲目》中记载其可去面上黑斑 。黑木耳可润肤 , 防止皮肤老化;大枣和中益气 , 健脾润肤 , 有助黑木耳祛除黑斑 。
5、胡萝卜汁
【喝什么汤减肥 5种汤汤水水饱腹又美容】将鲜胡萝卜研碎挤汁 , 取10-30毫升 , 每日早晚洗完脸后 , 以鲜汁拍脸 , 待干后用涂有植物油的手轻拍面部 。此外 , 每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用 。
因为胡萝卜含有丰富的维生素A原 。维生素A原在体内可转化为维生素A 。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用 , 并可防治皮肤粗糙及雀斑 。
喝什么汤减肥?多种流食可选择 , 不管在饭前选择哪一款 , 都能起到降低进食量的作用 , 进食量有效控制住 , 体内的热量降低了 , 自然减少了脂肪的形成 。


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