眼睛不仅是心灵的窗户 , 也是健康的一个重要指标 , 对于眼睛的保护我们不能松懈 , 要时刻关心着它的健康 , 因为稍有不注意 , 就会因为一些小细节毁坏了它的健康 。如何保护眼睛呢?易网在线养生网编辑告诉您七种小方法 , 不仅可以避免伤害眼睛的误区 , 还可以保证眼睛健康、漂亮 。
保护眼睛首先要避免“目不转睛”
1、看东西的时候 , 不要目不转睛的死盯着一个地方 , 这样很容易让眼睛的泪液蒸发 , 我们可以在此途中增加眨眼的次数 , 来缓解眼睛干涩的问题 。
2、每天生活在空调房里 , 我们应该在座位旁边 , 放杯茶水 , 来增加周边空气的湿度 。
3、在我们的饮食方面 , 我们也应该多加的食用柑橘类的水果、蔬菜、鱼肉等 , 多喝水等可以有效的减少眼睛干燥 。
4、保持足够的睡眠时间 , 合理安排我们作息时间 , 晚上尽量不要熬夜 。
5、现在很多白领的工作面对电脑的时间过长 , 会导致眼睛干涩 。我们可以在半个小时左右 , 远眺一会儿 , 盯着远方的建筑物来缓解眼睛的疲劳 。我们平常也可以做眼保健操来缓解此症状 。
【保护眼睛注意七点 避免“目不转睛”】6、保持良好的坐姿也是其中一项关键 , 我们一定要眼睛平视显示屏 , 这样可以达到肌肉放松 , 将眼球暴露于空气中的面积减小到最低 。
7、显示屏摆放的位置也很是关键 , 一个很正确的位置 , 这对于我们的眼睛、颈椎都能有效的控制 。
39健康提醒:如果你本身就是一个泪液较少的人 , 建议在显示屏前不要佩戴隐形眼镜 。另外 , 当你的眼睛出现发红 , 有灼伤或有异物感 , 休息后并不见好转 , 那么建议你立即上医院治疗 。
(责任编辑:单文贤)
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