立秋后喝什么汤好?立秋养生汤有哪些?( 二 ) _立秋

【立秋后喝什么汤好?立秋养生汤有哪些?】立秋之后如何“贴秋膘”
1、蔬菜为主,肉类为辅。多吃绿叶菜和橙黄色蔬菜,如芥蓝、菠菜、绿菜花、胡萝卜、南瓜等。肉类我们可以选择鱼虾类,少量的牛羊肉或者是鸡肉,需要注意的是在做牛羊肉或者是鸡鸭肉时里面可增加一点菌藻类,如海带、木耳、香菇等,不仅营养更加丰富,同时降低热量,起到降脂的作用。
2、面食为首当,加些粗粮更健康。到了秋天,应当适当多吃一些发面的食物,因为发酵时微生物会产生大量B族微生物,同时微生物的作用消除了食物中的抗营养因素,部分分解了其中的蛋白质,使其中的微量元素和各种活性物质能够更好地吸收利用。
3、薯类南瓜做主食,减肥降脂还降糖。秋季正是薯类出产的旺季,经常吃一些山药、甘薯、芋头、马铃薯等。南瓜含有多种维生素,特别是胡萝卜素、还有钙、磷、铁和锌等,同时南瓜还具有一定的辅助降糖作用,将这些作为适当的替代精白米面,是非常好的降脂、瘦身、降糖的养生小妙招。
以上是养生在线小编给我们介绍的有关立秋养生汤，希望可以帮助到大家，我们要清楚立秋后的养生工作是非常重要的，我们也可以喝些上述介绍的养生汤，这样可以很好的达到养生效果。
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