医生强烈不建议做这6个动作，好多人都没在意( 二 ) _生活百科

膝关节稳定性相对比较好的朋友，平时的爬楼，只要不过量，也不用太为此焦虑。
但体重较重，或年龄较大且已经存在膝关节疼痛、退变的情况的朋友，应该尽量避免爬楼梯，就更不要爬山了。
如果要运动，建议选择快走、游泳、太极拳等项目，对膝盖负担不会太重。另外，运动时，选一双缓冲性能好的稳定的运动鞋，也很有必要。
趴着睡觉压迫局部神经、眼球
有些人午休时，习惯直接趴桌子上、头枕着手臂睡。
这个睡姿，会导致手脸发麻、酸痛，时间久了，还可能造成局部神经麻痹。而且，这个动作还会压迫眼球、影响呼吸。
建议：
有条件的话，躺在床上或沙发上或躺椅上睡。
没有这些条件的话，直接闭上眼睛，靠在办公椅上眯一会儿也可以。
如果你一定要趴着睡，最好垫个软一点儿的小枕头，同时解放你的胳膊和脸。现在市面上的U 型颈枕，也是个不错的选择。
跷二郎腿下肢静脉曲张
【医生强烈不建议做这6个动作，好多人都没在意】对健康成年人来说，跷二郎腿并不会严重影响健康，作为一种保持舒适的坐姿，没问题。
它不会造成高血压，也没有证据证明跷二郎腿会影响男女生殖系统的健康。但是，存在下肢静脉曲张的人，不建议总是跷着二郎腿。
因为这个动作会压迫局部静脉，让血液回流不畅的情况更加严重，从而使小腿胀痛。
另外，跷二郎腿可能会造成腰背不适。你想，这个姿势会让骨盆旋转、髋关节紧张，长期这样，肌肉力量不平衡，就容易让脊柱侧弯、并引起腰背疼痛。
建议：
原本就有下肢静脉曲张、腰背不适、深静脉血栓等问题的人，不要跷二郎腿。日常生活中不经意的小动作，却可能与健康有着大大的联系。上面提到的6个小动作，你习惯做吗？无则提个醒，有则尽快改。

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