从这段论述五弓法的修炼、运用的核心内容来看 ， 主要是强调了外形的周身一家的攻防功夫 。 而能如此的周身一家之攻防动变的关键 ， 在于能够连接全身骨骼系统的十二经筋之系统的修炼运用 。 虽然一身备五弓的修炼、运用之内容论述得很详细了 。 但是为何如此而修炼 ， 才能一身备五弓呢？似乎没有论透 。 这在古拳谱《易筋经·贯气诀·练形论》一文中有明确的论述 ， 补之可以说明 ， 录其文如下：
【躲星最佳时间2022,送你一套躲星口诀】练形者 ， 又名曰展筋脱骨 。 骨为枝干 ， 支撑人身；筋以连骨 ， 不致脱散 。 故骨在内而筋在外 ， 两相依托 。 骨有三百六十五节① ， 筋有十二经络 。 练形之首务 ， 筋骨为先 ， 盖骨节不松活 ， 筋道不舒长 ， 欲屈而骨不能屈 ， 欲伸而筋不能伸 ， 往来牵扯 ， 何以灵动捷便？练形之次序 ， 先膊 ， 次腿 ， 次膊腿合练以练身 。
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