即曰形拳招熟 ， 就在此时的骨力打法的修炼运用阶段 ， 主要是手法中的九宫手法要精熟；步法中的五行步法要精熟；手法、步法的中枢之身法要精熟；手法、步法、身法的三法合一之施招用手、施手用招要精熟；内劲与拳势的攻防收放精熟的达到同步如一的艺境 。 能够在与人比武较技中时时处处体现出“捶捶要有骨力”的风格 ， 时至此境 ， 可谓之形拳招熟的第一阶段“骨力”的打法功夫过关了 ， 就可以向第二阶段的筋发的攻防功夫艺境转法升华了 。
【注释】
①、身法：有手法、身法、步法 ， 三法中的小身法说；亦有手法、身法、步法 ， 三法合一的大身法说 。 关于身法的调整之细节内容 ， 可观读拙著《易经卷·无极太极篇·通用身法论》和《龙涎集·身弓的制作》
2、筋劲 ， 又名筋发：
这仍然是从宋书铭先生所撰述的拳诀云：“全身五弓为筋发”一说中摘选而出 。 乃为形拳招熟中的第二个修炼的阶段 。 这从太极拳门的《太极拳全书·一身备五弓》一文的详细论述中可以清清楚楚的知道 ， 其文中曰：
一身备五弓指的是身躯犹如一张弓 ， 两手臂为两张弓 ， 双腿足为两张弓 。 五弓合一 ， 即为全身内外的整体劲势 。 方能够“静如山岳 ， 动若江河” ， 能蓄能发 ， 滔滔不绝 。
身弓以腰为弓把 ， 脐后腰脊命门穴始终以意贯注 ， 中定而不偏倚摇摆；放劲时命门穴（内的劲意）须往后撑（腰之外形体一定要往前顶） ， “暗门”（颈椎第一节）和尾闾骨为弓梢 ， 上下对称 ， 调节动度 ， 加强其蓄吸之势（武式的身弓 ， 以大椎为弓梢之一 ， 较“暗门”的调节动度为小） 。 身弓备 ， 则要不柔韧中定而下沉 ， 上于“暗门”虚竖 ， 大椎微微鼓起有上提之意（即拔背、气贴背的作用）；下于尾闾骨前送而内劲有上翻之意 。 尾闾骨要前送 ， 则无突臀之病；臀又要有上泛之意 ， 则内劲自裆中上翻 ， 经脊背至头顶而下 ， 气落丹田 ， 日久任督二脉自然接通 。
手臂弓以肘为弓把 ， 以意贯注于肘节 ， 使沉着松静而有定向 。 手腕和项下锁骨为弓梢 ， 弓梢必须固定 ， 前后对称 。 手在松柔灵活（动变）中用“坐腕”来固定（掌根微微着力而下沉 ， 腕节柔而不软谓之“坐腕”） 。 锁骨用意来固定 ， 不使偏倚摇摆 ， 锁骨管着两手的动向 ， 锁骨的固定是两手固定的前提 。
腿足弓以膝为弓把 ， 胯骨与足跟为弓梢 。 腿足弓备 ， 则膝节有力而微前挺 ， 胯骨松沉而后撑 ， 足跟下沉而劲往上翻 ， 腰腿之劲自然相顺相随 。 是谓“有上必有下 ， 有前必有后 ， 有左必有右” ， 相反相成 ， 对拉匀称 ， 自然能劲起脚跟 ， 主宰于腰 ， 通于脊背 ， 形于手指 。
五弓法以身弓法为主 ， 手臂弓法腿足弓法为辅 。 是以腰为轴 ， 上于两膊相系 ， 下以两腿相随 ， （手起足自落 ， 手落足要起 ， 手足）上下相随 ， 中间（身法）自然相随 。 每站一势（动变势势如此）五弓具备 ， （自然）形成八面支撑的蓄势 。 （攻防动变） ， 源动腰脊 ， 周身劲整 ， 就能“机由己发 ， 力从人借” ， 弧形走化 ， 直线发劲 ， 蓄发相变 ， 滔滔不绝 。 功夫极深者 ， 触处成圆 ， 但依着何处即从何处放劲 。

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