来源:BTV我是大医生官微(woshidayisheng)
冬天多久洗一次头发、洗一次澡?想必会有很多答案,可是究竟多久洗一次最好,怎么洗更健康?
1
洗对头发,少脱不掉精神好
总有人说“天天洗头伤头皮,一周一次最健康”,真的是这样吗?其实未必 。
多久洗一次头:看发质
洗头发主要是为了洗掉头皮和头发上的脏东西,从而让头皮更好的呼吸 。但“变脏”和个人肤质、环境等因素有关,不能一概而论 。
干性发质
干性发质,油脂分泌不足,冬季气候干冷,尤其是北方,更易干燥、打结,甚至引起头屑 。
因此,干性发质不宜洗的太勤,一般隔两三天洗一次就可以了;也不宜使用碱性过强的洗发水,以免破坏皮脂膜,不仅会加重干燥程度,还会降低头皮本身的保护作用 。
油性发质
油性发质,往往是油脂分泌过于旺盛造成的,头发易油,也易沾上灰尘等脏物 。如果不及时清洁,发根油垢过多,可造成毛囊堵塞,头屑增多,头皮发痒,严重时也会引起脱发 。
因此,油性发质需要洗的稍微勤快些,可以每天洗一次;且洗头发时,水温不宜过高,以免刺激头部皮肤分泌更多的油脂 。
而且,相对来说,发质细的人,毛囊更多,分泌的油脂也会增加,所以油性发质的可能性更高 。
去头屑:选对洗发水
一到冬天,很多人都会被头屑困扰,但用了去屑洗发水后,头屑反而越洗越多,究竟是什么原因?
头屑可分为干燥性头屑和油脂性头屑 。也就是说头皮过于干燥或过于油腻,都可能产生头屑 。
市面上的一些“去屑洗发水”多为控油,清洁度较强,对于油性发质确实适用,可抑制皮脂分泌,控制细菌繁殖 。但对于干燥发质来说,会加重干燥程度,从而加剧头屑的产生 。
注意:如果头屑增多,勤洗头也不管用,又出现头皮发痒、长红斑等症,可能是脂溢性皮炎,建议及时就医 。
洗头,早上好还是晚上好
早上刚起床不宜洗头 。人体各器官都处于苏醒阶段,血液循环也没有完全恢复,而头部皮肤比较敏感 。此时洗头,水会刺激血液循环突然加速,血管可能会受到超大负荷,有一定的危险性,尤其是心脑血管疾病患者 。
睡前不宜洗头 。如果头发没有完全吹干,睡觉时紧贴枕头,对枕头来说会增加细菌的繁殖,而残留的水分可依靠体温蒸发,易引起头部不适 。
22-2点是毛母细胞新陈代谢最旺盛的阶段,可以促进头发的新生和生长 。因此如果晚上洗头,21点左右会比较适宜 。
2
洗对澡,不干不痒少烦恼
冬季是皮肤最容易出现问题,反应更为强烈的季节,很多人尤其是老年人在睡前会出现全身瘙痒,且越抓越痒,伴有皮屑掉落的症状,很可能是过度清洁造成的 。
▲ 女子天天洗澡,皮肤变“鱼鳞”
勤洗澡,会损伤皮肤?
冬季瘙痒,最主要的诱发因素就是皮肤干燥 。
皮脂腺分泌的油脂会在皮肤表面形成“皮脂膜”,可以锁住皮肤水分,也能起到一个屏障保护作用,缓冲外界的刺激 。
如果洗澡过于勤快,沐浴露尤其是肥皂的清洁作用过强,就会破坏“皮脂膜”,皮肤会像缺水的稻田,变得干燥,尤其是腿部像有一层层的小鱼鳞,一挠就有白道子 。
有些人尤其是北方人特别喜欢搓澡泥,其实澡泥是皮肤最表面的角质层,过度搓澡,反而造成皮肤更加敏感,诱发瘙痒、皮炎等症 。
相对来说,老年人更易瘙痒,且症状较重,主要是因为随着人体的衰老,皮脂腺也会逐渐萎缩,油脂分泌不充足,皮肤更易干燥 。
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