清晨4件事永远不发胖

早晨是减肥的关键时期,清晨做好下面4件事情,能很好地保持健康的身材,长期坚持,并把这些事情当成一种习惯,你会发现,你的身材一直很棒哦 。
 
第一件:喝一杯淡盐水
第一件:每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的),盐水可以清肠 。
比例是100毫升水盐水不超过0.9克,而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好,如果按照正常比例没有副作用 。
早上喝一杯淡盐水,有助大便通畅 。喝适量淡盐水,以补充水分和电解质,在夏天还可预防中暑 。
注:要少量多次地喝淡盐水,及时补充电解质 。
第二件:吃12枚干枣 。
这种吃法可以防止脱发,红枣还可养颜通便 。
长久坐在办公室里,与其喝咖啡,倒不如喝绿茶,并且在其中加一些红枣 。对于女生而言,红枣可以美容养颜,让脸色显得有血气,甚至还有减肥作用 。
材料:红枣5-7颗,茶叶适量
做法:
1、洗净红枣,并用刀剖开一道口子,待用 。
2、将剖开的红枣放入壶内,加水煮沸 。
【清晨4件事永远不发胖】3、用“红枣汤”来冲泡茶叶 。
补充:中医将红枣归于补气药类,称其性味甘平,有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效,于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时,就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力 。
第三件:吃一个香蕉 。
美味香蕉的两种吃法:
1.香蕉沙拉
这是最简单的做法 。把香蕉切成小块,然后,拌上沙拉酱,再放到冰箱里面冷藏一会儿,几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!
2.香蕉燕麦粥
这是一道绝对健康的主食哦,而且做起来很方便 。先加足量的水把燕麦煮熟,然后把切成小块的香蕉放进去,再放一些枸杞,然后用文火再煮上五六分钟就可以了 。
第四件:早餐牛奶一定要喝
一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满,所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法 。它易于购买,但肯定不会是光喝牛奶就能减肥,这里有方法 。
1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶 。
2、中午照常吃饭,但不能吃太饱 。
3、晚上喝杯牛奶,适当吃些黄瓜 。昼量管住自己不吃别的食物,特别是甜的东西 。


    以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇专业性较强的问题(如:疾病、健康、理财等),还请咨询专业人士给予相关指导!

    「辽宁龙网」www.liaoninglong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助: